শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা(Exercise) করা প্রয়োজন । বিশেষ করে শরীরের পেশিগুলি শক্তিশালী করে তোলার জন্য । সেইসঙ্গে নিয়মিত শরীরচর্চা করলে রোগের ঝুঁকিও অনেক কম থাকে । কিন্তু দেখা গিয়েছে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরচর্চা কমিয়ে দেয় মানুষ । বিশ্রামের প্রবণতা বেড়ে যায় । কিন্ত, জানেন কি এই প্রবণতা কত রোগ ডেকে আনতে পারে শরীরে ?
সম্প্রতি, হার্ভাডের(Harvard) বিজ্ঞানীদের এক গবেষণায় বলা হচ্ছে, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শারীরিক দিক থেকে সক্রিয়(Physical Activity) থাকতে হবে মানুষকে । বিশেষ করে বার্ধক্যজনিত সমস্যা এড়াতে শরীরচর্চা প্রয়োজন ।
আরও পড়ুন, Salty Food: বেশি লবণ খেলে বেশি বয়সে হতে পারে অ্যালজাইমার্স, বলছে গবেষণা
পিএনএস জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে, বেশি বয়সে নিয়মিত শরীর চর্চা করলে ডায়াবেটিস(diabetes), স্থূলতা(Obesity), ক্যান্সার(Cancer), অস্টিওপরোসিস(Osteoporosis), আলজাইমারস(Alzheimer's)-এর মতো রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয় ।
মূল বিষয় হল, বার্ধক্যজনির সমস্যা এড়াতে শরীর চর্চা করুন । সুস্থ থাকুন ।