हाइलाइट्स

  • बदलते मौसम और प्रदूषण के चलते लोगों को खांसी, गले में खराश, सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं
  • सर्दी-ज़ुकाम होने पर दादी-नानी का नुस्खा हल्दी वाला दूध बेहद कारगर
  • ठंडा पानी, आइसक्रीम जैसी चीज़ें गले के संक्रमण को और खराब कर सकती हैं

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गला एक बेहद ही सेंसिटिव हिस्सा है, गला खराब होने पर बुख़ार तक आ जाता है. ऐसे में बदलते मौसम और प्रदूषण के बीच गले का ख्याल रखने के लिए इन उपायों को अपनाएं

Air pollution and infection : बदलते मौसम और प्रदूषण के चलते लोगों को खांसी, गले में खराश, सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं परेशान करने लगती हैं. क्योंकि गला एक बेहद ही सेंसिटिव हिस्सा है, गला खराब होने पर बुख़ार तक आ जाता है. ऐसे में बदलते मौसम और प्रदूषण के बीच गले का ख्याल रखने के लिए इन उपायों को अपनाएं

यह भी देखें: Indoor Air Pollution: सिर्फ बाहर ही नहीं घर के अंदर भी हवा है ज़हरीली, घर के अंदर प्रदूषण से ऐसे निपटें

गर्म पानी से गरारा

गले में हो रहे इंफेक्शन को दूर करने के लिए गुनगुने पानी से गरारा करना बेहद फायदेमंद होता है. गरारा करने से इंफेक्शन की वजह से हो रही सूजन भी कम हो जाती है, साथ ही मुंह से सारे बैक्टीरिया भी मर जाते हैं

हल्दी वाला दूध

सर्दी-ज़ुकाम होने पर दादी-नानी का कारगर नुस्खा हल्दी वाला दूध बेहद काम आता है. आयुर्वेद में भी इस गोल्डन ड्रिंक का बखान है. हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जिससे बैक्टीरिया दूर होते हैं जिससे गले में होने वाले दर्द से राहत मिलती है

ठंडी चीज़ों से परहेज़

गले में परेशानी को दूर रखने के लिए ठंडी चीज़ों से दूरी बनाना बेहद ज़रूरी होता है. ठंडा पानी, आइसक्रीम जैसी चीज़ें गले के संक्रमण को और खराब कर सकती हैं. इसीलिए जितना हो सके गर्म चीज़ें खाएं या पीएं, इससे गले को राहत मिलेगी

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विटामिन सी का सेवन

सर्दी-ज़ुकाम जैसे चीज़ों को दूर करने के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता यानि कि इम्यूनिटी का मज़बूत होना बहुत ज़रूरी है. विटामिन सी के लिए आप कोई भी citrus fruits यानि कि खट्टे फल, सब्ज़ी ले सकते हैं.

स्टीम लें

खांसी, जुकाम या गले में दर्द महसूस होने पर गर्म पानी का भाप ज़रूर लें, क्योंकि भाप लेने से गले, नाक में होने वाले इन्फेक्शन से राहत मिलती है

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