हाइलाइट्स

  • वायु प्रदूषण से निपटने के लिए गुड़, ऑलिव ऑयल जैसी चीज़ें फायदेमंद
  • टमाटर में मौजूद लाइकोपीन प्रदूषण से सांस को सुरक्षित रखता है
  • पानी पीते रहने से शरीर के अंदर के विषाक्त बाहर निकल जाते हैं

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Air Pollution: फेफड़े और पेट के लिए खतरनाक है ज़हरीली हवा, डायट में करें ये बदलाव

दिल्ली एनसीआर में प्रदूषण से हेल्थ इमरजेंसी जैसे हालात है. लिहाज़ा खतरा और बढ़ गया है खासकर फेफड़ों और पेट पर

Air Pollution: ज़हरीली हवा सिर्फ सांस नहीं बल्कि फेफड़ों और पेट को भी ख़राब कर देती है. वायु प्रदूषण की वजह से दिल्ली-एनसीआर में बने हेल्थ इमरजेंसी हालात में खुद को फिट रखने के लिए खान-पान में कुछ चीज़ें आपके बेहद काम आ सकती हैं.

यह भी देखें: Indoor Air Pollution: सिर्फ बाहर ही नहीं घर के अंदर भी हवा है ज़हरीली, घर के अंदर प्रदूषण से ऐसे निपटें

गुड़

कई स्टडीज़ में ये साबित हो चुका है कि कि हर दिन गुड़ खाने से हवा में फैले प्रदूषण का सेहत पर ज्यादा असर नहीं होता है. गुड़ में मौजूद एंटी एलर्जिक गुण आपको प्रदूषण या स्मॉग से होने वाली परेशानियों से बचाता है

जैतून तेल

जैतून तेल में मौजूद विटामिन ई फेफड़ों की समस्या को दूर कर इसके फंक्शन को बेहतर बनाता है इसके अलावा इसका फैटी एसिड फेफड़े के सूजन को भी कम करता है

यह भी देखें: Air Pollution: वायु प्रदूषण बन सकता है महिलाओं में वज़न बढ़ने का कारण, स्टडी में आई बात सामने

अलसी

एंटीऑक्सीडेंट प्रोपर्टीज वाले फाइटोइस्ट्रोजेन्स और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर अलसी के बीज अस्थमा और प्रदूषण के कारण होने वाली एलर्जी से सुरक्षित रखती हैं.

टमाटर

प्रदूषण के प्रभाव से बचने के लिए अपनी डाइट में टमाटर जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन प्रदूषण के कारण होने वाली सांस संबंधी समस्या से सुरक्षित रखता है.

पानी

सांसों से शरीर में पहुंचे जहर को बाहर निकालने के लिए पानी बहुत जरूरी है, इसीलिए खूब पानी पीएं. इससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई सही बनी रहेगी

यह भी देखें: Air Pollution: सांस की परेशानियां ही नहीं इनफर्टिलिटी भी बढ़ा रहा है वायु प्रदूषण, नई स्टडी से खुलासा

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