Alzheimer’s: फिट रह कर कम किया जा सकता है अल्ज़ाइमर्स का खतरा, स्टडी में खुलासा

अल्ज़ाइमर्स एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है, जो सीधा आपके दिमाग पर असर डालता है. जिसकी वजह से सोचने- समझने की क्षमता कम होने लगती है और याददाश्त कम होने लग जाता है. हाल ही में हुई एक स्टडी में सामने आया है कि शारीरिक रूप से फिट रहकर अल्जाइमर जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है. ये स्टडी अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी की ओर से की गई है.

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स्टडी के मुताबिक, जो लोग फिजिकली फिट रहते हैं उनमें अल्जाइमर रोग विकसित होने का खतरा कम रहता है. स्टडी के लिए 6 लाख 49 हजार 605 लोगों के स्वास्थ्य के आंकड़ों की जांच की गई. स्टडी में शामिल सभी प्रतिभागियों की औसत उम्र 61 साल थी. स्टडी में पाया गया कि जैसे-जैसे लोगों की फिटनेस में सुधार हुआ, वैसे-वैसे उनमें अल्ज़ाइमर का खतरा कम होता गया.

इसके लिए स्टडी में शामिल लोगों को 5 ग्रुप में बांटा गया. इस दौरान पाया गया कि जो ग्रुप सबसे कम फिट था उसमें प्रति 1000 व्यक्ति में 9.5% मामलों की दर से तो वहीं, सबसे फिट समूह ने प्रति 1000 व्यक्ति में 6.4% मामले की दर से अल्जाइमर विकसित हुआ.

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स्टडी के निष्कर्ष बताते हैं कि हर हफ्ते मात्र ढाई घंटे एक्सरसाइज़ करके लोग फिट रह सकते हैं. इसके साथ ही रिसर्चर्स ने ये भी कहा कि ये ज़रूरी नहीं कि लोग इन ढाई घंटों में कड़ी एक्सरसाइज़ करें. औसत गति से चलकर भी लोग शारीरिक तौर पर फिट रह सकते हैं

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