বাতের (Arthritis) ব্যথা বড় জ্বালা । হাঁটতে-চলতে, উঠতে-বসতে, একটানা বসে কাজ, কোনও কিছুতেই শান্তি নেই । আর এখন তা বার্ধক্যজনিত রোগও নয় । কম-বয়সিরাও এখন বাতের ব্যথায় ভুগছেন । বিশেষ করে শীতে (Winter) এই সমস্যা খুব বাড়ে । তাই শীতকাল এলেই অনেকে আতঙ্কে থাকেন । ডিসেম্বর মাস পড়ে গেছে । জাঁকিয়ে শীত না পড়লেও, শীতের আমেজ টের পাওয়া যাচ্ছে । আর জানান দিতে শুরু করেছে বাতের ব্যথাও । তবে ঘরোয়া উপায়ে (Home Remedies) বাতের ব্যথা কিছুটা নিয়ন্ত্রণে রাখা যেতে পারে ।
আরও পড়ুন, Skipping meals: দিনে তিনবারের কম খাবার খাচ্ছেন? ফল হতে পারে ভয়ানক?
- বাতের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য সবথেকে উপকারী হল আদা । আদা ও গুড় একসঙ্গে খেলে বাতের ব্যথায় উপকার পাওয়া যায় । আদা চাও খেতে পারেন । এছাড়া বাজারে আদার তেল পাওয়া যায় । সেটাও ব্যবহার করতে পারেন ।
- শরীরকে সচল রাখতে হবে । নিয়মিত শরীরচর্চার মধ্যে থাকুন ।
- প্রচুর পরিমাণে শীতকালীন সবজি ও ফল খান ।
- বাতের ব্যথার জন্য তুলসী পাতা খুব উপকারী । এইসময় তুলসী চা বানিয়ে খেতে পারেন । গরমজলে চার-পাঁচটা তুলসী ভিজিয়ে রেখে দিন । পরে ছেঁকে মধু মিশিয়ে খান ।
- বাতের ব্যথায় রসুন খুব কার্যকরী । রসুন খেতে পারেন অথবা রসুন তেল দিয়ে জয়েন্টে মালিশ করতে পারেন । উপকার পাবেন ।
- একটানা বসে অফিসের কাজ করবেন না । মাঝে হাঁটাহাঁটিও করতে হবে । কারণ, শরীর সুস্থ থাকলেই, সব কাজ ভাল হবে ।