রাতে ভাল-মন্দ খেলেই সকালে উঠে হাঁসফাঁস? হজমের সমস্যা? কীভাবে মুক্তি পাবেন? আসলে এই গরমে সবার আগে জরুরি হালকা খাবার খাওয়া। এছাড়াও রোজ যদি কিছু ছোট ছোট টিপস মেনে চলেন এবং অভ্যেস করে ফেলেন, তাহলেই কেল্লাফতে, হজমের সমস্যা আর ধারেকাছেও আসবে না আপনার।
Pauruti Upma Recipe : একরকম জলখাবারে অরুচি ? সামান্য উপকরণে চটজলদি বানিয়ে নিন পাউরুটির উপমা
সকালে ঘুম থেকে উঠেই বাসি মুখে ৪ থেকে ৫ টি ভিজিয়ে রাখা আমন্ড বা কাঠবাদাম চিবিয়ে জল খান। এতে আছে ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, প্রোটিন, ফ্ল্যাবনয়েড, মিনারেল, যা শরীরে একাধিক উপকার করে। এর সঙ্গে খেতে পারেন হালকা গরম লেবু জল। সারাদিন একেবারে নড়াচড়া না থাকলেও হজমের সমস্যা হতে পারে। তাই সকালে হাঁটার অভ্যাস করতে পারেন। সঙ্গে শরীরচর্চাও মাস্ট।