খবর এবং তথ্যের জনপ্রিয় একটি ভারতীয় প্ল্যাটফর্ম- Editorji । ২০১৮ সালে দেশের অন্যতম শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক বিক্রম চন্দ্রা'র নেতৃত্বে এই ডিজিটাল  প্ল্যাটফর্মের যাত্রা শুরু। অল্প সময়ের মধ্যেই দেশের দর্শক এবং শ্রোতাদের নজরে এসেছে এই প্ল্যাটফর্ম। অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS অ্যাপ্লিকেশন আছে, এমন সমস্ত মোবাইল ফোনেই Editorji -র সব খবর দেখা, পড়া এবং শোনা যায়।

ABOUT US

about us editorji

Editorji বাংলা:  Get all latest breaking news videos in Bengali on Editorji. Watch latest Bengali News (বাংলা খবর) videos on politics, entertainment, sports, lifestyle, Business, Kolkata city news and more. 

Editorji বাংলা: Bengali Video News, Latest Bangla News, Breaking News in Bengali | Editorji

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com
3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030
<a title="mail to us" href="mailto:info@editorji.com">Send Feedback</a>

REACH US

Contact for any questions, suggestions, comments, feedback or advertisement on Editorji.com, we are always looking forward to hearing from you.

Contact Us for Feedback, Suggestions and Advertising 

Today Gold-Silver Price

Omicron BF7 in India

Covid 19 New variant

Bank Holiday in January 2023

West Bengal Government Jobs

West Bengal Weather update 

Editorji-র যাবতীয় কনটেন্ট একইসঙ্গে

রোজ যদি কিছু ছোট ছোট টিপস মেনে চলেন এবং অভ্যেস করে ফেলেন, তাহলেই কেল্লাফতে, হজমের সমস্যা আর ধারেকাছেও আসবে না আপনার। 

Here are some tips to get rid of digestive problems - Digestive Problem: রাতে ভালমন্দ খেলেই সকালে ঢেঁকুর? হজমের সমস্যা মেটাতে এই জিনিসগুলি অভ্যাস করুন 

 রাতে ভালমন্দ খেলেই সকালে ঢেঁকুর? হজমের সমস্যা মেটাতে এই জিনিসগুলি অভ্যাস করুন 

রোজ যদি কিছু ছোট ছোট টিপস মেনে চলেন এবং অভ্যেস করে ফেলেন, তাহলেই কেল্লাফতে, হজমের সমস্যা আর ধারেকাছেও আসবে না আপনার।&nbsp;

রাতে ভাল-মন্দ খেলেই সকালে উঠে হাঁসফাঁস? হজমের সমস্যা? কীভাবে মুক্তি পাবেন? আসলে এই গরমে সবার আগে জরুরি হালকা খাবার খাওয়া। এছাড়াও রোজ যদি কিছু ছোট ছোট টিপস মেনে চলেন এবং অভ্যেস করে ফেলেন, তাহলেই কেল্লাফতে, হজমের সমস্যা আর ধারেকাছেও আসবে না আপনার।
<a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/breakfast-recipe-how-to-make-pauruti-upma-for-breakfast-or-snacks-1684111617132">Pauruti Upma Recipe : একরকম জলখাবারে অরুচি ? সামান্য উপকরণে চটজলদি বানিয়ে নিন পাউরুটির উপমা</a> &nbsp;
<h3>কী করবেন?&nbsp;</h3>
সকালে ঘুম থেকে উঠেই বাসি মুখে ৪ থেকে ৫ টি ভিজিয়ে রাখা আমন্ড বা কাঠবাদাম চিবিয়ে জল খান। এতে আছে ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, প্রোটিন, ফ্ল্যাবনয়েড, মিনারেল, যা শরীরে একাধিক উপকার করে। এর সঙ্গে খেতে পারেন হালকা গরম লেবু জল। সারাদিন একেবারে নড়াচড়া না থাকলেও হজমের সমস্যা হতে পারে। তাই সকালে হাঁটার অভ্যাস করতে পারেন। সঙ্গে শরীরচর্চাও মাস্ট। &nbsp;

গ্যাস-অম্বলের সমস্যা আজকাল ঘরে ঘরে । গরমে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায় । অতিরিক্ত গরম এক ব্যক্তির হজম প্রক্রিয়া ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে । এই গরমে সাধারণত যে সমস্যাগুলো দেখা দেয়, সেগুলি হল- কোষ্ঠকাঠিন্য, বুক জ্বালা,পেটে অস্বস্তিভাব, ডিহাইড্রেশন, খিদে কমে যাওয়া ইত্যাদি । এর লক্ষণগুলি সাধারণত পেটে খিঁচুনি লাগা, পেট ব্যথা, ডায়রিয়া, বমি । এসব কিছু থেকে মুক্তি পেতে, গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে কয়েকটা বিষয় মেনে চলতে হবে ।
নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন
মশলাদার বা তৈলাক্ত খাবার সাধারণত হজম হতে বেশি সময় লাগে । এর ফলে বুকে জ্বালা, অ্যাসিডের সমস্যা হতে পারে । সেক্ষেত্রে, গরমে তেল-মশলাজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল । এছাড়া, কফি, এনার্জি ড্রিংকস, প্যাকেজিং করা ফলের রস এড়িয়ে চলতে হবে। গরমে চিকিৎসকরা সবুজ শাকসবজি, তাজা মরসুমি ফল যেমন তরমুজ, ন্যাসপাতি, আপেল, শসা, টক দই খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ।
পরিমাণে অল্প খান
শুধু ভুলভাল খাবার নয়, অতিরিক্ত খাওয়ার ফলেও বদহজম হতে পারে । সেক্ষেত্রে বারাবার খান । কিন্তু, সবসময় পরিমাণে অল্প খান । এর ফলে খাবার হজম করতেও সুবিধা হয় । এই সময় স্যালাড খান । স্যালাডে টমেটো এবং গাজরের মতো ফাইবারযুক্ত সবজি রাখতে ভুলবেন না । এগুলি, কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ।
হাইড্রেটেড থাকুন
গরমে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন । জল যে কোনও হজম সংক্রান্ত সমস্যার সমাধান করতে পারে । এইসময় ডাবের জলও শরীরের জন্য খুব ভাল । গরমের সঙ্গে শরীরকে লড়াই করতে সাহায্য করে ।
নিয়মিত শরীরচর্চা
সবসময় সুস্থ থাকতে গেলে প্রতিদিন শরীরচর্চা করা খুব প্রয়োজন । যোগব্যায়াম, হাঁটা বা কার্ডিও সব বয়সের জন্য ভাল । নিয়মিত শরীরচর্চা হজম বা পেটের যে কোনও সমস্যা দূরীভূত করতে সাহায্য করে ।

Simple tips to cure digestive problem during Summer - Summer Health Tips : বুক জ্বালা, হজমের সমস্যা ? গরমে শরীর সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এগুলি...

গরমে সাধারণত যে সমস্যাগুলো দেখা দেয়, সেগুলি হল- কোষ্ঠকাঠিন্য, বুক জ্বালা,পেটে অস্বস্তিভাব, ডিহাইড্রেশন, খিদে কমে যাওয়া ইত্যাদি ।

Summer Health Tips : বুক জ্বালা, হজমের সমস্যা ? গরমে শরীর সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এগুলি...

গরমে সাধারণত যে সমস্যাগুলো দেখা দেয়, সেগুলি হল- কোষ্ঠকাঠিন্য, বুক জ্বালা,পেটে অস্বস্তিভাব, ডিহাইড্রেশন, খিদে কমে যাওয়া ইত্যাদি ।

গ্যাস-অম্বলের সমস্যা আজকাল ঘরে ঘরে । গরমে (Summer) এই সমস্যা আরও বেড়ে যায় । অতিরিক্ত গরম এক ব্যক্তির হজম (Digestive Problem in Summer) প্রক্রিয়া ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে । এই গরমে সাধারণত যে সমস্যাগুলো দেখা দেয়, সেগুলি হল- কোষ্ঠকাঠিন্য, বুক জ্বালা,পেটে অস্বস্তিভাব, ডিহাইড্রেশন, খিদে কমে যাওয়া ইত্যাদি । এর লক্ষণগুলি সাধারণত পেটে খিঁচুনি লাগা, পেট ব্যথা, ডায়রিয়া, বমি । এসব কিছু থেকে মুক্তি পেতে, গরমে শরীরকে সুস্থ রাখতে কয়েকটা বিষয় মেনে চলতে হবে ।
নির্দিষ্ট কিছু খাবার এড়িয়ে চলুন
মশলাদার বা তৈলাক্ত (Oily Food must be avoided) খাবার সাধারণত হজম হতে বেশি সময় লাগে । এর ফলে বুকে জ্বালা, অ্যাসিডের সমস্যা হতে পারে । সেক্ষেত্রে, গরমে তেল-মশলাজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল । এছাড়া, কফি, এনার্জি ড্রিংকস, প্যাকেজিং করা ফলের রস এড়িয়ে চলতে হবে। গরমে চিকিৎসকরা সবুজ শাকসবজি, তাজা মরসুমি ফল যেমন তরমুজ, ন্যাসপাতি, আপেল, শসা, টক দই খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন ।
পরিমাণে অল্প খান
শুধু ভুলভাল খাবার নয়, অতিরিক্ত খাওয়ার ফলেও বদহজম হতে পারে । সেক্ষেত্রে বারাবার খান । কিন্তু, সবসময় পরিমাণে অল্প (Eat Small amount frequently)&nbsp;খান । এর ফলে খাবার হজম করতেও সুবিধা হয় । এই সময় স্যালাড খান । স্যালাডে টমেটো এবং গাজরের মতো ফাইবারযুক্ত সবজি রাখতে ভুলবেন না । এগুলি, কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ।
আরও পড়ুন,&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/bengali/lifestyle-news/health/five-drinks-that-should-be-avoided-in-summer-1650307706990" target="_blank">Summer Health Tips : গরমকালে কোন পানীয়গুলি শরীরের জন্য ক্ষতিকর ? রইল তালিকা</a> &nbsp;
হাইড্রেটেড থাকুন
গরমে প্রচুর পরিমাণে জল (Water) পান করুন । জল যে কোনও হজম সংক্রান্ত সমস্যার সমাধান করতে পারে । এইসময় ডাবের জলও শরীরের জন্য খুব ভাল । গরমের সঙ্গে শরীরকে লড়াই করতে সাহায্য করে ।
নিয়মিত শরীরচর্চা
সবসময় সুস্থ থাকতে গেলে প্রতিদিন শরীরচর্চা (Exercise Regularly)&nbsp;করা খুব প্রয়োজন । যোগব্যায়াম, হাঁটা বা কার্ডিও সব বয়সের জন্য ভাল । নিয়মিত শরীরচর্চা হজম বা পেটের যে কোনও সমস্যা দূরীভূত করতে সাহায্য করে ।

digestive problem

ক্যাটাগরি

Trending topics