নিয়মিত শরীরচর্চা সব বয়সের জন্যই ভাল। মানসিক এবং শারীরিক, দু'ধরণের স্বাস্থ্যের জন্যেই ভাল। সাম্প্রতিক এক সমীক্ষা বলছে, বয়সকালে একা শরীরচর্চা করার চেয়ে কোনও সঙ্গীর সঙ্গে শরীরচর্চা করলে ভাল।
Archives of Gerontology and Geriatrics-এ প্রকাশিত- এক গবেষণা বলছে শরীরচর্চার জন্য এক বা একাধিক সঙ্গী থাকলে কগনিটিভ ক্ষমতার ক্ষয় কম হয়। ৪,৩৫৮ জনকে নিয়ে এই গবেষণাটি করা হয়েছিল। এদের তিন ভাগে ভাগ করা হয়েছিল, একদল শরীরচর্চা করেননি, একদম একা করেছেন, আরেক দল সঙ্গীদের সঙ্গে শরীরচর্চা করেছেন। এভাবে ৪ বছর চলার পর দেখা গিয়েছে, প্রথম দলের তুলনায় দ্বিতীয় দলের বার্ধ্যক্যজনিত সমস্যা ২২ % কম হয়েছে, আর যারা নিয়মিত অনেকে একসঙ্গে শরীরচর্চা করেছেন, তাঁদের বার্ধ্যক্যজনিত সমস্যা ৩৪ % পর্যন্ত কম হয়েছে।