World Tuberculosis Day 2023: टीबी के मरीज़ डायट में शामिल कर सकते हैं ये फ़ूड आइटम्स

वर्ल्ड ट्यूबरक्लोसिस डे (World Tuberculosis Day) हर साल 24 मार्च को मनाया जाता है. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार लाखों लोग टीबी के शिकार होते हैं लेकिन सही देखभाल और हेल्दी डायट से इस ख़तरनाक बीमारी को हराया जा सकता है.

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टीबी के मरीज़ों को एनर्जी (energy) बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे साबुत अनाज (whole grains), बाजरा, घी, नट्स और बीज (seeds) का सेवन करना चाहिए. ये कार्बोहाइड्रेट और हेल्दी फैट (healthy fat) से भरपूर होते हैं. प्रोटीन के लिए आप मांस, मछली, दाल, नट्स, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स को अपनी डायट में शामिल करना ना भूलें.

इसके अलावा आम, संतरा, शकरकंद, गाजर, अमरूद, आंवला और टमाटर जैसे फल और सब्ज़ियां विटामिन A, C और E के बेहतरीन स्रोत होते हैं.

पत्तेदार सब्ज़ियां विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होती हैं और एक टीबी रोगी को इन्हें खाने के साथ दिन में 5-6 बार ज़रूर खाना चाहिए.

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