Smoothie Recipe: पोस्ट वर्कआउट के लिए ट्राई करें रकुल प्रीत सिंह फेवरेट बनाना स्मूदी

अक्सर रकुल प्रीत अपने फैंस सेंस से फैंस को हैरान कर देती हैं. रकुल की एक्टिंग के साथ-साथ फैंस उनकी फिटनेस के भी दीवाने हैं. जब वर्कआउट करने और फिट रहने की बात आती है, तो एक्टर बैलेंस डाइट के साथ-साथ जिम सेशन कभी नहीं छोड़ते हैं. अगर आप भी रकुल की तरह जिम गर्ल हैं और परफेक्ट पोस्ट-वर्कआउट रूटीन की तलाश में हैं, तो वर्कआउट के बाद ये हेल्दी स्मूदी ट्राई कर सकते हैं.

स्मूदी बनाने के लिए सामग्री

• 2/3 कप अनस्वीटेंड फ्रेश बादाम का दूध
• 2/3 कप पानी
• 1 चम्मच व्हे आइसोलेट पाउडर
• 1 बड़ा चम्मच साबुत अलसी के बीज
• 1-2 छोटे केले

कैसे बनाएं स्मूदी?

• इस स्मूदी को बनाने के लिए अनस्वीटेंड फ्रेश बादाम का दूध में पानी, व्हे आइसोलेट पाउडर, साबुत अलसी के बीज और केले डालें.
• अब इन सभी को एक साथ ब्लेंड कर लें.
• लीजिए तैयार है प्री-वर्कआउट स्मूदी.
• इस स्मूदी में चुटकी भर दालचीनी और इलायची पाउडर छिड़कें.
• स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं.

वर्कआउट के बाद इस स्मूदी को पीने के फायदे

केले में कार्बोहाइड्रेट, नैचुरल शुगर और फाइबर पाया जाता है, जो एनर्जी के लिए जरूरी है. इसलिए वर्कआउट के बाद केला खाना एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. इस स्मूदी को पीने से आप कम थकान महसूस करेंगे.

मसल्स को मिलती है एनर्जी

वर्कआउट के बाद बॉडी में एनर्जी नहीं रहती है. ऐसे में वर्कआउट के बाद केला खाने से मांसपेशियों को एनर्जी मिलेगी, जिससे आप एक्टिव फील करेंगे. इसलिए वर्कआउट के बाद बनाना स्मूदी एक अच्छा ऑप्शन है.

फ्लूइड बैलेंस के लिए फायदेमंद

केले में पोटेशियम पाया जाता है, जो एक जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स भी है. यह वर्कआउट के दौरान फ्लूइड बैलेंस, मसल्स फंक्शन और नर्व को बनाए रखने में मदद करते हैं. इससे वर्कआउट के बाद आपको किसी भी प्रकार की परेशानी महसूस नहीं होगी.

पेट के लिए असरदार

केले में फाइबर होता है, जो डाइजेशन में मदद करता है. ऐसे में वर्कआउट के बाद आपको पेट संबंधी समस्या नहीं होगी. ऐसे में वर्कआउट के बाद बनाना स्मूदी पीएं

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