हाइलाइट्स

  • शिल्पा शेट्टी ने चक्की चलाकर पीसा आटा
  • चक्की चालासन है बढ़िया वर्कआउट
  • चक्की चलाने से होती है बाजुएं मजबूत

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Shilpa Shetty ने चक्की चलाकर पीसा आटा, फिट रहने के लिए इस बताया बढ़िया वर्कआउट

एक्टर शिल्पा शेट्टी ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वह आटा चक्की चला रही हैं. आइये देखें इससे शरीर को क्या फायदे मिलते हैं. 

Shilpa Shetty ने चक्की चलाकर पीसा आटा, फिट रहने के लिए इस बताया बढ़िया वर्कआउट

Shilpa Shetty: बॉलीवुड एक्टर शिल्पा शेट्टी फिटनेस (Fitness) पर काफी ध्यान देती हैं. हाल ही में उन्हें अपनी राजस्थान ट्रिप (Rajasthan Trip) के दौरान पुराने स्कूल की चक्की का इस्तेमाल करके आटा पीसते देखा गया.

शिल्पा ने बताया कि चक्की चालासन एक बढ़िया वर्कआउट (Workout) है जो बाजुओं को मजबूत करता है, पाचन में सुधार करता है, रिप्रोडक्टिव ऑर्गन्स को स्टिम्यूलेट करता है और पीठ और हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाता है.

साथ ही उन्होंने सलाह दी कि अगर आपको पीठ में दर्द है, स्लिप डिस्क से पीड़ित हैं या प्रेग्नेंट हैं तो इसे करने से बचना चाहिए.

चक्की से पिसा आटा खाने के फायदे

हेल्दी

चक्की से पिसा आटा हेल्दी डायट का एक जरूरी सोर्स है. इसमें पोषक तत्त्व, विटामिन्स और फाइबर होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है.

तंदुरुस्ती

चक्की से पिसे आटा से बनी रोटियां या बाकि डिशेज से शरीर को ज़रूरी पोषक तत्त्व मिलते हैं जो शरीर को शक्ति देते हैं और तंदुरुस्त रखते हैं.

आसानी से पचता है

चक्की से पिसा आटा आसानी से पचता है और पेट की बिमारियों से बचाता है. इसमें फाइबर होने से पेट की क्रिया भी बेहतर होती है.

वेट मैनेजमेंट

चक्की से पिसा आटा मोटापे को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसमें फाइबर की अधिक मात्रा होने से भूख कम लगती है और वेट मैनेजमेंट में मदद मिलती है.

डायबिटीज कंट्रोल

चक्की से पिसा आटा उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है जो डायबिटीज से पीड़ित हैं. इसमें फाइबर होने से ग्लूकोस का लेवल कंट्रोल रहता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है.

अच्छा स्वाद

चक्की से पिसा आटा अपने स्वाद और गंध के लिए भी जाना जाता है. इसका स्वाद अच्छा होता है और इससे बने खाने का आनंद उठाया जा सकता है.

पाचन तंत्र का सुधार

चक्की से पिसा आटा पाचन तंत्र को भी सुधारने में मदद करता है. इसमें मौजूद फाइबर और पोषक तत्त्व पेट की अच्छी क्रिया को बरक़रार रखते हैं.

यह भी देखें: Kareena Kapoor Yoga: फिट रहने के लिए करीना करती हैं व्हील पोज़, देखिए क्या मिलते हैं फायदे


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