Kareena Kapoor Yoga: फिट रहने के लिए करीना करती हैं व्हील पोज़, देखिए क्या मिलते हैं फायदे

Kareena Kapoor's Backbend Pose: एक्टर करीना कपूर खान बैलेंस्ड लाइफ जीना पसंद करती हैं फिर चाहे बात काम की हो, फिट रहने की हो या फन करने की, करीना सब कुछ डिसिप्लिन के साथ करती हैं.

हाल ही में, सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर अंशुका परवानी ने करीना के योग रूटीन से एक फोटो शेयर की है, जिसमें बैकबेंड कर रही हैं, जिसे व्हील पोज़ या ऊर्ध्व धनुरासन के नाम से भी जाना जाता है. आइये जानते हैं इस पोज़ को करने के फायदे होते हैं.

स्पाइनल फ्लेक्सिबिलिटी

व्हील पोज़ स्पाइनल कॉर्ड को स्ट्रेच करता है, जिससे स्पाइन की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है.

चेस्ट एक्सपेंशन

इस आसन से चेस्ट ओपन होती है और लंग कैपेसिटी बढ़ती है जो रेस्पिरेटरी सिस्टम के लिए फायदेमंद होता है.

हाथ पैरों की मजबूती

व्हील पोज़ करने से हाथ, पैर, कलाई और एब्डोमेन मसल्स को स्ट्रेंग्थेन किया जा सकता है.

थायरॉइड ग्लैंड

इस आसान का नियमित अभ्यास करने से थायरॉइड ग्लैंड को स्टिम्युलेट किया जा सकता है जिससे मेटाबोलिज्म इम्प्रूव होता है.

पोस्चर

व्हील पोज़ की रेगुलर प्रैक्टिस से पोस्चर को सुधारने में मदद मिलती है.

स्ट्रेस कम

यह आसन बॉडी को ओपन करता है और स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है.

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