हाइलाइट्स

  • देर रात तक जागने वालों को होता है कई बीमारियों का ख़तरा
  • डायबिटीज और दिल संबंधी बीमारियां होती है
  • देर रात तक जागने वाले लोगों का फैट कम बर्न होता है

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रात में जागने वाले हो जाएं सावधान, हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

देर रात तक जागने की आदत से शरीर में कई बीमारियां जगह बना सकती है. ये बात हाल ही में एक्सपेरिमेंटल फिजियोलॉजी जर्नल में पब्लिश हुई एक स्टडी कहती है

क्या आप भी उन्ही में से हैं जो देर रात तक जागे रहते हैं, कभी कोई शो देखते हैं, कभी फोन में लगते हैं और कभी बस यूं ही जागे रहते हैं. तो अब आपको अपनी इस आदत को बदलने की ज़रूरत है.

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लेकिन क्यों? क्योंकि हाल ही में एक्सपेरिमेंटल फिजियोलॉजी जर्नल में पब्लिश हुई एक स्टडी कहती है कि जो लोग देर रात तक जागते हैं उन्हें डायबिटीज और दिल संबंधी बीमारियां होने का ज़्यादा ख़तरा होता है. इस रिसर्च में पाया गया कि रात में जागने वाले लोग कम फैट बर्न करते हैं और दिन में भी कम एक्टिव रहते हैं इसलिए ऐसे लोगों में फैट बढ़ने लगता है. इस स्टडी को मध्यम आयु वर्ग के मोटापे से ग्रसित 51 लोगों पर किया गया है. जिसमें सामने आया कि रात को जागने वाले लोगों में टाइप 2 डायबिटीज और कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का ज़्यादा ख़तरा होता है.

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स्टडी के अनुसार जल्दी उठने वाले लोगों के शरीर के सेल्स इंसुलिन के प्रति ज़्यादा सेंसिटिव होते हैं और एक्सरसाइज़ करते समय और आराम करते समय भी फैट बर्न करते हैं. वहीं देर तक जागने वाले लोगों के सेल्स इंसुलिन के प्रति कम सेंसिटिव होते हैं. उनका शरीर एनर्जी के लिए फैट के बजाय कार्बोहाइड्रेट का इस्तेमाल करता है और फैट भी कम बर्न करता है. इसलिए अब रात में देर तक जागने की बजाय अच्छी और पूरी नींद लें.

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