हाइलाइट्स

  • मखाने में कई विटामिन और मिनरल्स होते हैं
  • मखाने से त्वचा चमकदार बनती है
  • एक दिन में 30 ग्राम मखाने का सेवन कर सकते हैं

लेटेस्ट खबर

On This Day in History 4 Dec: आज देशभर में मनाया जा रहा है 'नौसेना दिवस', जाने इतिहास

On This Day in History 4 Dec: आज देशभर में मनाया जा रहा है 'नौसेना दिवस', जाने इतिहास

Telangana Polls: कर्नाटक के बाद प्रियंका गांधी ने कांग्रेस को तेलंगाना में दिलाई जीत, जानें कैसे

Telangana Polls: कर्नाटक के बाद प्रियंका गांधी ने कांग्रेस को तेलंगाना में दिलाई जीत, जानें कैसे

Rajasthan Elections : रिवॉल्विंग डोर तोड़ने में नाकाम रहे गहलोत, बीजेपी के लिए क्या काम आया?

Rajasthan Elections : रिवॉल्विंग डोर तोड़ने में नाकाम रहे गहलोत, बीजेपी के लिए क्या काम आया?

Chhattisgarh Polls: छत्तीसगढ़ में आखिर क्यों धड़ाम हुई कांग्रेस, जानिए- बीजेपी की जीत के फैक्टर

Chhattisgarh Polls: छत्तीसगढ़ में आखिर क्यों धड़ाम हुई कांग्रेस, जानिए- बीजेपी की जीत के फैक्टर

IND vs AUS: भारत ने 4-1 से जीती सीरीज, 5वें टी20 मैच में 6 रनों से हारा ऑस्ट्रेलिया

IND vs AUS: भारत ने 4-1 से जीती सीरीज, 5वें टी20 मैच में 6 रनों से हारा ऑस्ट्रेलिया

Makhana Benefits: स्नैकिंग को बनाएं मखाने के साथ हेल्दी, जानें एक दिन में कितना है हेल्दी

मखाने को रोस्ट करके खाने में बड़ा ही मज़ा आता है और आप इसे आसानी से स्टोर करके भी रख सकते हैं.

Makhana Benefits: स्नैकिंग को बनाएं मखाने के साथ हेल्दी, जानें एक दिन में कितना है हेल्दी

Makhana Benefits: हेल्दी स्नैक्स में मखाना सबसे अच्छा ऑप्शन होता है. मखाने को रोस्ट करके उस पर हल्का काला नमक और लाल मिर्च पाउडर डालकर आप स्टोर करके रख सकते हैं और छोटी-मोटी भूख लगने पर शाम के वक़्त खा सकते हैं.

एक दिन में 30 ग्राम मखाने का सेवन कर सकते हैं

मखाने खाने के फायदे -

पौष्टिक

मखाना में प्रोटीन, फाइबर, और विटामिन बी के साथ-साथ मिनरल्स भी होते हैं, जो आपके लिए पौष्टिक होते हैं.

वजन नियंत्रण

मखाना खाने से आपको जल्दी भूख नहीं लगती, जिससे आपका वेट कंट्रोल में रहता है.

डायबिटीज़ कंट्रोल

मखाना के सेवन से ब्लड सुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

डाइजेस्टिव हेल्थ

मखाना में फाइबर होता है, जो पाचन को सुधार सकता है और कब्ज़ से राहत दिला सकता है.

हृदय स्वास्थ्य

मखाना में कम फैट और कोलेस्ट्रॉल होता है, जिससे हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.

इम्यून सिस्टम

मखाना में विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है.

स्किन केयर

इसमें विटामिन E होता है, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद कर सकता है.

यह भी देखें: Sweet Potato: क्या हम रोज़ शकरकंद खा सकते हैं? क्या है शकरकंद खाने का सबसे सही समय? जानें सभी जवाब

अप नेक्स्ट

Makhana Benefits: स्नैकिंग को बनाएं मखाने के साथ हेल्दी, जानें एक दिन में कितना है हेल्दी

Makhana Benefits: स्नैकिंग को बनाएं मखाने के साथ हेल्दी, जानें एक दिन में कितना है हेल्दी

Ginger Cough Drops: सर्दी खांसी में खाएं ये होममेड गोलियां, बनाने के लिए सिर्फ 2 चीज़ों की होगी ज़रूरत

Ginger Cough Drops: सर्दी खांसी में खाएं ये होममेड गोलियां, बनाने के लिए सिर्फ 2 चीज़ों की होगी ज़रूरत

Sound of Water Meditation: पानी की आवाज़ से मेडिटेशन करती हैं Janhvi Kapoor, देखें इसके क्या हैं फायदे

Sound of Water Meditation: पानी की आवाज़ से मेडिटेशन करती हैं Janhvi Kapoor, देखें इसके क्या हैं फायदे

Utpanna Ekadashi 2023: कब है भगवान विष्णु की प्रिय उत्पन्ना एकादशी? जानिये इस दिन व्रत रखने का महत्व

Utpanna Ekadashi 2023: कब है भगवान विष्णु की प्रिय उत्पन्ना एकादशी? जानिये इस दिन व्रत रखने का महत्व

Store Boiled Potato in Fridge: उबले आलू को रखते हैं फ्रिज में ? जानिये क्यों बदलनी पड़ेगी आपको ये आदत

Store Boiled Potato in Fridge: उबले आलू को रखते हैं फ्रिज में ? जानिये क्यों बदलनी पड़ेगी आपको ये आदत

Maternity Fashion: न्यू टू बी मॉम के लिए इंस्पीरेशन है रुबीना दिलैक का प्रेग्नेंसी फैशन, देखिये तस्वीरें

Maternity Fashion: न्यू टू बी मॉम के लिए इंस्पीरेशन है रुबीना दिलैक का प्रेग्नेंसी फैशन, देखिये तस्वीरें

और वीडियो

Chhatishgarh Assembly Election: कांकेर में अनूठी पहल, महिला कर्मचारियों को दी गई मतगणना केंद्र की कमान

Chhatishgarh Assembly Election: कांकेर में अनूठी पहल, महिला कर्मचारियों को दी गई मतगणना केंद्र की कमान

Guinness World Records: यूपी की महिला ने बालों से जीता गिनीज रिकॉर्ड, सबसे लंबे बालों के लिए नाम हुआ दर्ज

Guinness World Records: यूपी की महिला ने बालों से जीता गिनीज रिकॉर्ड, सबसे लंबे बालों के लिए नाम हुआ दर्ज

Butter Sugar Toast Recipe: नाश्ते में ट्राई कीजिए स्वीट बटर टोस्ट, एक बार खाने के बाद बनाएंगे बार-बार

Butter Sugar Toast Recipe: नाश्ते में ट्राई कीजिए स्वीट बटर टोस्ट, एक बार खाने के बाद बनाएंगे बार-बार

World AIDS Day: विश्व एड्स दिवस पर पद्मश्री सैंड आर्टिस्ट सुदर्शन पटनायक ने पुरी बीच पर बनाया सैंड आर्ट

World AIDS Day: विश्व एड्स दिवस पर पद्मश्री सैंड आर्टिस्ट सुदर्शन पटनायक ने पुरी बीच पर बनाया सैंड आर्ट

Lahenga Design for Wedding Season: फिशकट से लेकर केप तक, इस वेडिंग सीजन ट्राई करें ये लहंगे, दिखेंगी हटके

Lahenga Design for Wedding Season: फिशकट से लेकर केप तक, इस वेडिंग सीजन ट्राई करें ये लहंगे, दिखेंगी हटके

World AIDS Day 2023: क्या है इस साल विश्व एड्स दिवस की थीम? कब मनाया गया इस दिन को पहली बार

World AIDS Day 2023: क्या है इस साल विश्व एड्स दिवस की थीम? कब मनाया गया इस दिन को पहली बार

Homemade Bournvita: बच्चों को पिलाएं घर का बना प्रेजर्वेटिव्स फ्री बॉर्नविटा मिल्क, ऐसे करें तैयार

Homemade Bournvita: बच्चों को पिलाएं घर का बना प्रेजर्वेटिव्स फ्री बॉर्नविटा मिल्क, ऐसे करें तैयार

Randeep Hooda & Lin Wedding: मणिपुर रिवाज से एक दूसरे के हुए रणदीप हुड्डा और लिन, ऐसा था उनका वेडिंग लुक

Randeep Hooda & Lin Wedding: मणिपुर रिवाज से एक दूसरे के हुए रणदीप हुड्डा और लिन, ऐसा था उनका वेडिंग लुक

Grey Hair and Hair Coloring: ''बालों को कलर करने से बाल सफेद हो जाएंगे'', डाक्टर ने तोड़ा ये मिथ

Grey Hair and Hair Coloring: ''बालों को कलर करने से बाल सफेद हो जाएंगे'', डाक्टर ने तोड़ा ये मिथ

Saree Pleats Hack: आपकी भी साड़ी की प्लीट्स हमेशा फैली रहती हैं तो उन्हें सेट करेगा ये एक टूल

Saree Pleats Hack: आपकी भी साड़ी की प्लीट्स हमेशा फैली रहती हैं तो उन्हें सेट करेगा ये एक टूल

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.