Hug Day 2024: सिर्फ प्यार में ही गले नहीं लगाया जाता, 6 फायदों के लिए अपनो को दें जादू की झप्पी

Hugging Benefits: जीवन की भाग दौड़ में तनाव और चिंताओं में कभी-कभी सबसे ज़रूरी होता है एक वॉर्म हग (Warm Hug) का सहारा लेना. गले मिलाना सिर्फ एक प्यार का इज़हार करना नहीं होता; गले मिलने से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) पर गहरा असर पड़ सकता है. चलिए गले मिलाने के चमत्कारी फायदों को समझते हैं.

तनाव काम (Stress Reduce)

गले मिलने से स्ट्रेस कम होता है. जब हम किसी को गले लगते हैं तो हमारे शरीर में ऑक्सीटोसिन का रिलीज़ होना शुरू हो जाता है जिसे लव हॉर्मोन के रूप में जाना जाता है. ऑक्सीटोसिन तनाव से जुडी कोर्टिसोल हॉर्मोन को कम करने में मदद करता है जिससे स्ट्रेस कम करने में मदद मिलती है.

मन हल्का होता है

गले मिलने से एंडोर्फिन्स रिलीज़ होते हैं जो हमारे शरीर को अच्छा महसूस करने वाले कैमिकल्स होते हैं. ये न्यूरोट्रांस्मिटर्स ख़ुशी और संतोष भाव को बढ़ाते हैं. प्यार से मिले एक हग से बुरे दिन को अच्छा बनाया जा सकता है.

इम्यून सिस्टम मजबूत

गले मिलने से हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूती मिलती है. गले लगाने से रिलीज़ होने वाले ऑक्सीटोसिन भी इम्यून सिस्टम को सुधारने में मदद करते हैं, जिससे हमारे शरीर को इन्फेक्शन और बिमारियों से लड़ने में मदद मिलती है.

दिल की सेहत

गले मिलने से दिल की सेहत पर भी सकारात्मक असर होता है क्योंकि यह ब्लड प्रेशर को कम करता है. गले मिलाने से पैदा होने वाला इमोशनल समर्थन और जुड़ाव तनाव के स्तर को कम करता है जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है.

रिश्तों को मजबूत बनाये

शारीरिक फायदों के अलावा गले मिलना रिश्तों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह गहराई, विश्वास और भावनात्मक जुड़ाव को बढ़ाता है. नियमित रूप से गले लगाना रिश्तों को गहरा करता है और प्यार और सुरक्षा की भावना को मजबूती देता है.

सपोर्ट मिलता है

जब कोई करीबी आपको गले लगाता है, तो आप तुरंत उनके सपोर्ट को सेंस कर लेते हैं. माना जाता है कि हग करने से मेन्टल हेल्थ में काफी सुधार होता है.

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