हाइलाइट्स

  • ठंड के मौसम में शरीर जल्दी होने लगता है डिहाइड्रेटेड
  • फिजिकल एक्टिविटीज से शरीर का मेटाबॉलिज्म रहता है सही
  • ठंडा पानी पीने से शरीर के तापमान में आ सकता है अचानक बदलाव

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Workout Tips: सर्दियों में वर्कआउट के बाद पीयें कैसा पानी- ठंडा या गर्म? एक्सपर्ट से जानिये इसका जवाब

सर्दियों में वॉक या वर्कआउट के बाद कैसा पानी पीना चाहिए? यहां कीजिए अपनी कंफ्यूजन को दूर

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Workout Tips: सर्दी हो या गर्मी का मौसम हो... शरीर के मेटाबॉलिज्म को ठीक रखने और हेल्दी रखने के लिए फिजिकल एक्टिविटी बहुत जरूरी होता है. कुछ लोग फिट रहने के लिए सिर्फ वॉक करते हैं तो कुछ लोग वर्कआउट करना पसंद करते है. हालांकि, हेल्दी रहने के लिए दोनों ही आदतें बेहतर हैं. अक्सर कई लोग इस बात को लेकर कंफ्यूजन में रहते हैं कि वॉक करने, वर्कआउट या फिर किसी भी फिजिकल एक्टिविटी के बाद कैसा पानी पीना चाहिए ठंडा या गर्म खासकर सर्दियों में.

सर्दियों में पीयें कैसा पानी- ठंडा या गर्म?

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सर्दियों में आप जिस तरह का पानी पीते हैं उसका सीधा असर शरीर पर पड़ता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, वर्कआउट या फिर वॉक करने के बाद गुनगुना पानी पीना बेहतर रहता है.

गुनगुना पानी पीने की दी जाती है सलाह

दरअसल, फिजिकल एक्टिविटी से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, ऐसे में ठंडा पानी पीने से इसमें अचानक बदलाव हो सकते हैं. जिससे सर्दी-जुकाम की परेशानी हो सकती है. इसके अलावा, सर्दियों में तापमान कम होता है ,ऐसे में ठंडा पानी नसों को सख्त कर सकती है जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा रहता है. गुनगुना पानी ब्लड फ्लो को भी ठीक रखने में मददगार है.

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