Eye Care Tips: कैसे करें आंखों की सही देखभाल, आयुर्वेद एक्सपर्ट्स ने सुझाये ये तरीके

Essential Tips for Eye Health : मोबाइल, लैपटॉप पर स्क्रीन टाइम बढ़ने की वजह से हमारी आंखों को बहुत कुछ झेलना पड़ता है जिनकी केयर करने की तरफ हमारा ध्यान शायद ही जाता है.

हालही में, आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉक्टर रेखा राधामनी ने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर कर बताया है कि हमें अपनी आंखों की देखभाल कैसे करनी चाहिए.

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आंखों की देखभाल के लिए अपनायें ये आदतें

• अपनी आंखें धोने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल ना करें. इसकी जगह ठंडा या फिर सामान्य तापमान के पानी से आंखें धोयें
• आंखों में अहजता महसूस होने पर अक्सर हम आईड्रॉप्स का इस्तेमाल करते हैं. एक्सपर्ट के मुताबिक, ऐसा करने से हमें बचना चाहिए क्योंकि इससे हमारी आंखें ड्राई और ईची हो सकती हैं
• फोन का इस्तेमाल करते वक्त अक्सर हम अपनी पलकें झपकाना भूल जाते हैं. जबकि स्क्रीन टाइम के दौरान पलक झपकाते रहना आंखों पर पड़ने वाले स्ट्रेस और ड्राईनेस से बचने का सबसे इफेक्टिव तरीका है
• आंखों को बहुत ज़ोर से ना रगड़ें क्योंकि, हमारी आँखों में कंजंक्टिवा की एक पतली परत होती है जो उनकी रक्षा करती है. आंखों को बहुत जोर से रगड़ने से उन्हें नुकसान हो सकता है
• कई लोग रात में आई मास्क यूज़ करते हैं. इसकी जगह अपनी आंखों को सांस लेने के लिए खुला छोड़ना एक अच्छा ऑप्शन है

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