Red Vs Green Apple: कौन-सा सेब खाएं, जानिए किस सेब से मिलते हैं क्या फायदे

Red Apple or Green Apple: कहा जाता है कि 'an apple a day keeps a doctor away', यानि दिन में एक सेब खाने से आप डॉक्टर से दूर रह सकते हैं, लेकिन कौन-सा सेब? लाल या हरा? आइये जानते हैं किस सेब को खाने से क्या फायदे मिलते हैं.

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रेड एप्पल ज़्यादा मीठा और जूसी होता है जबकि ग्रीन एप्पल हल्का खट्टा और क्रिस्पी होता है. रेड एप्पल में हाई फाइबर, विटामिन सी और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. वहीं ग्रीन एप्पल में डायट्री फाइबर, विटामिन ए, सी, कैल्सियम और आयरन होता है.

रेड एप्पल खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं. सेब में मौजूद फाइबर से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं. वहीं रोज़ाना सेब खाने से वज़न कम करने में भी मदद मिलती है. साथ ही सेब में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फेफड़े और लीवर डैमेज होने से बचाते हैं.

ग्रीन एप्पल दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसके अलावा ग्रीन एप्पल खाने से टाइप 2 डायबिटीज़ होने का ख़तरा कम होता है. रेड एप्पल की तरह ही ग्रीन एप्पल भी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर रखता है.

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