Milk at Bedtime: सोने से पहले क्यों नहीं पीयें दूध इस उम्र के लोग? डॉक्टर से जानिये इसका जवाब

Milk before going to Bed: अच्छी सेहत के लिए हर रोज़ रात को सोने से पहले एक गिलास दूध पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन रात को सोने से पहले दूध पीना सही नहीं; खासकर अगर आप 30 साल से अधिक उम्र के हैं.

कैलिफोर्निया स्थित पेट से जुड़ी बीमारियों के एक्सपर्ट् डॉ. पलानीअप्पन मणिकम ने अपने इंस्टाग्राम पर पोस्ट शेयर कर बताया कि बिस्तर पर जाने से पहले दूध क्यों नहीं पीना चाहिए.

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लैक्टोज एंजाइम की कमी की वजह से अपच की परेशानी

डॉ. मणिकम के मुताबिक, 30 साल से अधिक उम्र के लोगों में लैकेटोज एंजाइम की कमी हो जाती है जिसकी वजह से वो इसे बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं और उन्हें अपच यानि इनडाइजेश की परेशानी हो जाती है.

लैक्टोज एंजाइम से दूध को पचाने में मदद

डॉ. मणिकम ने समझाया कि छोटी आंत में लैक्टेज नाम का एंजाइम होता है जो दूध में मौजूद लैक्टोज को गैलेक्टोज और ग्लूकोज जैसे छोटे-छोटे पार्टिकल्स मे तोड़ता है और वो आसानी से अवशोषित हो जाता है. छोटे बच्चों में लैक्टोज एंजाइम होता है जो दूध को आसानी से पचाने में मदद करता है और 5 साल से अधिक उम्र होने पर लैक्टोज प्रोडक्शन कम होता जाता है और 30 साल की उम्र होते-होते इसका प्रोडक्शन शून्य हो जाता है.

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