Figs in Winters: सर्दियों में रोज़ रात पीयें अंजीर वाला दूध, शरीर को मिलेंगे बेमिसाल फायदे

Figs In Winters: सर्दियों में कई सारे लोग ड्राई फ्रूट्स (dry fruits) को अपने डायट (diet) में शामिल करते हैं. ये ना सिर्फ शरीर को गर्माहट देते हैं बल्कि सेहत के लिए फायदेमंद भी होते हैं. इनमें से एक है अंजीर. अंजीर साल भर मिलने वाला एक फल (fruit) है जिसे ताज़े और सूखे दोनों तरह से खाया जा सकता है. सर्दियों में लोग रात में सोने से पहले अंजीर वाला दूध पीते हैं. ये ठंड से राहत पाने के लिए सुपर हेल्दी ड्रिंक (healthy drink) में से एक है.

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हेल्थलाइन डॉट कॉम के मुताबिक, Tear drop की तरह दिखने वाले इस छोटे से फल में विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, ज़िंक, मैंगनीज़ और आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखता है

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखकर ये दिल की बीमारी को दूर रखने में मददगार है. इसके अलावा, इसमें मौजूद सॉल्युबल फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है.

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सर्दी-ज़ुकाम से रखता है दूर

सर्दियों में आमतौर पर बढ़ जाने वाली परेशानी जैसे कि अस्थमा, टीबी, बुखार और बलगम से दूर रखने में भी ये फायदेमंद है

डायबिटीज़ में फायदेमंद

अंजीर में सॉल्युबल फाइबर होने की वजह से इसे डायबिटीज़ के मरीज़ भी खा सकते हैं क्योंकि ये ब्लड में ग्लूकोज़ को जल्दी एब्ज़ॉर्ब नहीं होने देता.