Overeating: इस तरीके से परोसे खाना, फिर कभी नहीं खाएंगे आप ज़रूरत से ज़्यादा

Overeating: अगर आपना चाहते हुए भी हर बार ओवरइटिंग (overeating) कर लेते हैं और फिर पछताते हैं, तो अब वैज्ञानिकों (Scientist) ने इसे रोकने के लिए एक आसान तरकीब (trick) बताई है.

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फूड क्वालिटी एंड प्रेफरेंस जर्नल में पब्लिश एक स्टडी (study) के अनुसार, खाने को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर एक प्लेट में बिखेरने से आपके दिमाग को ये लगेगा कि आप बहुत ज़्यादा खा रहे हैं.

ये तरकीब मदद कर सकती है क्योंकि ज़्यादातर लोग खाने का पोर्शन साइज़ देखकर खाते हैं ना कि ये देखकर कि उनका पेट कितना भरा हुआ है.

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रिसर्चर्स ने पार्टिसिपेंट्स की एक छोटी संख्या के साथ इस थ्योरी को टेस्ट किया और निष्कर्ष निकाला कि अपने खाने को सही तरीके से परोसने से ओवरइटिंग करने से बचा जा सकता है.