Detox Liver: ये दो चीजें लिवर को डिटॉक्स करने में आएंगी काम, जानिए कैसे करें इस्तेमाल

Detox Liver: लिवर (liver) हमारे शरीर का एक ज़रूरी अंग (important part) है जो कई तरह के काम करता है. टॉक्सिन (toxins) यानि विषाक्त पदार्थों को हटाने से लेकर पित्त के उत्पादन व उत्सर्जन और एंज़ाइम को एक्टिव करने तक; लिवर ये सब करता है.

घर पर लिवर को डिटॉक्स करें

हाल ही में, फिटनेस इन्फ्लुएंसर अभिनव महाजन ने इंस्टाग्राम पर 2 ऐसी सामग्री बताई हैं, जो लिवर में सूजन कम कर सकती है.

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अदरक:

उनके अनुसार अदरक का सेवन इसका सबसे अच्छा तरीका है. अदरक में जिंजरोल और शोगोल जैसे शक्तिशाली कमपाउंड होते हैं जो हमारे लिवर को सेलुलर डैमेज और सूजन से बचाते हैं. ये हमारे लिवर को शराब जैसे विषाक्त पदार्थों से बचाने में भी मदद करता है. ये पाया गया है कि खाने के बाद दिन में एक बार 2 ग्राम या 1 चम्मच कच्चे अदरक का 12 हफ्ते तक सेवन करने से सूजन कम हो सकती है.

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करक्यूमिन:

करक्यूमिन हल्दी में मुख्य घटक है जो एंटी-इंफ्लेमेट्री है और फैटी लिवर को ठीक करने में मददगार है. करक्यूमिन का सेवन सप्लीमेंट के रूप में किया जा सकता है. खाने के बाद दिन में एक बार 8 हफ्ते तक 1000 मिलीग्राम करक्यूमिन लीवर के लिए बहुत अच्छा होता है.