हाइलाइट्स

  • पैकेज़्ड जूस में विटामिन्स और मिनरल्स के साथ शूगर ज़्यादा मात्रा में रहती है
  • ज़्यादातर पैकेज़्ड जूस में एक सोडा बोतल जितना स्वीटनर कंस्ट्रेटेड फॉर्म में होता है
  • स्वीटनर हमें कूलनेस कम और ज़्यादा मोटापा देते हैं

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Summer drinks: गर्मियों में इस्तेमाल किए जाने वाले ये ड्रिंक्स कर सकते हैं आपको बीमार

गर्मियों में पानी के अलावा डायट कोक(Diet coke), पैकेज़्ड जूस (Packaged beverages) हम शरीर को ठंडा रखने के लिए ऑल्टरनेट के तौर पर इस्तेमाल करते हैं. लेकिन इनमें इस्तेमाल किया जा रहा प्रीज़रवेटिव (preservative) काफी नुकसानदेह है

रोज़ाना गर्मी (Summer) बढ़ती जा रही है. ऐसे में शरीर को हाइड्रेटेड (Hydration) रखना बहुत ज़रूरी है. घर से बाहर जाते हैं तो गर्मी के साथ प्यास भी लगती है. प्यास बुझाने के लिए पानी के साथ डिमांड रहती है नारियल पानी (Coconut Water) और छाछ जैसे हेल्दी ऑप्शन. लेकिन इसके साथ ही मार्केट में कुछ ऐसी ड्रिंक्स (Summer drinks) भी हैं जो अकसर हम गर्मी से बचने के लिए पीते हैं.

ये भी देखें: Editorji Exclusive: गर्मियों में नहीं होगा डिहाइड्रेशन, हाइड्रेटेड रहने के लिए इन तरीकों को करें फॉलो

पेश हैं पांच ऐसी समर ड्रिंक्स जो टेस्टी तो हैं लेकिन लंबे समय तक उनका प्रयोग शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है-

पैकेज़्ड फ़्रूट जूस
फ़्रूट जूस से हेल्दी किसी भी दूसरे ऑप्शन को नहीं माना जाता. लेकिन पैकेज़्ड जूस में विटामिन्स और मिनरल्स के साथ होती है ढेर सारी शूगर. ज़्यादातर पैकेज़्ड जूस में एक सोडा बोतल जितना स्वीटनर कंस्ट्रेटेड फॉर्म में भरा रहता है. जो धीरे-धीरे आपको बीमार और बीमार बनाता है.

डायट सोडा
कोक के ऑल्टरनेट में इस्तेमाल किए जाने वाले डायट सोडा भी नुकसानदेह है. डायट सोडा मोटापे जैसी समस्या को बढ़ावा देता है. कोक की जगह पर अगर रिफ्रेशनेस के लिए आप इस पर डिपेंड हैं तो बेहतर होगा इसकी जगह सादा पानी इस्तेमाल कर लें.

एनर्जी ड्रिंक्स

इंस्टेंट एनर्जी के लिए पीए जाने वाली एनर्जी ड्रिंक्स में शूगर और स्टीमुलेंट्स होते हैं जो समय के साथ आपके शरीर पर बुरा असर डाल सकते हैं. थोड़ी देर की राहत के लिए कहीं आप अपने फ्यूचर की परेशानी न बढ़ा लें.

ये भी देखें: Summer drinks: गर्मी और लू से ख़ुद को बचाएं बस इन आसान ड्रिंक्स से

प्रीमिक्स कॉकटेल्स
प्रीमिक्स की हुईं अल्कोहल ड्रिंक्स कापी इजी टू यूज़ होती हैं लेकिन समय के साथ ये मुश्किलें बढ़ाती हैं. इसमें ऐड किए गए प्रीज़रवेटिव्स डीहाइड्रेशन को बढ़ाते हैं. गर्मी में शरीर का और डीहाइड्रेट होना स्ट्रोक के ख़तरे को बढ़ाता है.

स्वीटन्ड आइस टी
अगर आइस टी पहले से ही स्वीन्ड है तो बेहतर रहेगा कि आप इसे अवॉइड करें. स्वीटन्ड आइस टी पाउडर्स के साइड इफेक्ट्स से लोग काफी अनजान हैं. स्वीटन्ड आइस टी से बेहतर अपनी खुद की चाय बनाना और अपने टेस्ट के अनुसार चीनी उसमें ऐड करना.

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