Sunscreen protection: समय से पहले स्किन की एजिंग, अपनी स्किन केयर रूटीन में करें ये तीन बदलाव

चेहरे पर बढ़ रही झुर्रियों का 80% प्रतिशत कारण सूरज की किरणें हैं. बाहर जाकर काम करना हो या सर्दी के दिनों की गुनगुनी धूप, सूरज की रोशनी शरीर को विटामिन डी तो देती है लेकिन साथ में स्किन की समय से पहले एजिंग के लिए भी ज़िम्मेदार है. कई बार एजिंग को थकान, स्ट्रेस, नींद का पूरा न होना भी कारण बताया गया है लेकिन ये सूरज की वजह से हुई स्किन डैमेज भी हो सकती है इसलिए इसे इग्नोर न करें.

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अगर आप सूरज से होने वाली इस स्किन डैमेज को रिवर्स करना चाहते हैं तो आदतों में ये तीन चीज़ें ज़रूर शामिल करें-

हमेशा बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन का प्रयोग करें-

U.S. फ़ूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन के अनुसार सुबह दस बजे से लेकर दोपहर दो बजे तक सूरज की किरणें ज़्यादा तेज़ होती हैं. इसलिए ऐसे वक़्त पर जब भी घर से निकलें तो हैट, कपड़े, सनग्लास और सनस्क्रीन से चेहरे को ज़रूर कवर कर लें. कम से कम 30 SPF की सनस्क्रीन ज़रूर इस्तेमाल करें. अगर आप शरीर में विटामिन डी की कमी को लेकर परेशान हैं तो अपने डॉक्टर से विटामिन के दूसरे ऑप्शन ज़रूर जान लें.

अपनी स्किन डैमेज को रिवर्स करने के लिए ऐसे स्किन प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करें जिनमें कुछ खास तत्व हों-

नियासिनमाइड - ये डार्क स्पॉट और हाइपर पिगमेंटेशन को कम करता है

एज़ेलिक एसिड - मुंहासों की वजह से चेहरे पर पड़े दागों को कम करता है

रैटिनॉल्स और रैटिनॉइड्स - दशकों से चली आ रही रिसर्च के अनुसार ट्रेटिनॉइन स्किन के बंदपोर्स, स्किन लाइंस, त्वचा का बेरंग होना, मुंहासों के ट्रीटमैंट के लिए एक 'गोल्ड स्टैंडर्ड' है.

विटामिन सी- एंटी एजिंग को कम कर स्किन डैमेज को रोकता है

अपने डेली स्किन केयर प्रोडक्ट्स को मॉनीटर करें-

अगर चेहरे पर बार-बार नए दाग़ दिखाई दे रहे हैं तो अपनी स्किन केयर रुटीन को ज़रूर चेक करें. कई बार चेहरे के धब्बे ठीक होने में कई हफ्ते और महीने ले सकते हैं. ज़्यादा धूप आपके चेहरे के धब्बों को और गहरा कर सकती है. रेगुलर इस्तेमाल किए जाने वाला प्रोडक्ट फोटोसेंसिटिव हो सकते हैं इसलिए जांच के बाद ही इस्तेमाल करें.

गंभीर लक्षण और ज्यादा स्किन डैमेज पर समय से डॉक्टर को कंसल्ट करें.