Artificial Lights: रात में लाइट जलाकर सोना बन सकता है आपकी बीमारी का कारण

Disadvantages of artificial light : क्या आप भी उन्ही में से हैं जो रात को लाइट (Light) जलाकर सोते हैं? अगर हां तो आपको ये जानकर हैरानी होगी कि ऐसा करना आपकी सेहत (Health) के लिए हानिकारक हो सकता है. ऐसा कहना नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी (Northwestern University) में हुई एक रिसर्च का है.

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क्या कहती है रिसर्च?

इस रिसर्च के मुताबिक अगर आप ज़रा-सी भी आर्टिफिशियल लाइट (Artificial Lights) में सोते हैं तो ये आपके कार्डियोवैस्कुलर और मेटाबॉलिज़्म (Cardiovascular and Metabolism) पर असर डालता है. साथ ही ऐसे लोगों को कैंसर और डायबिटीज़ (Cancer and Diabetes) के साथ कई और बीमारियां हो सकती हैं. रिसर्चर कहते हैं कि अगर ज़रा-सी भी लाइट आपकी आंखों से होती हुई दिमाग में जाती है तो इससे सुबह इंसुलिन भी बढ़ जाता है.

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सोते समय लाइट को इतना ब्राइट नहीं होना चाहिए कि वो आपकी आंखों से होती हुई दिमाग में जाए और
मेलाटॉनिन पर असर करें, मेलाटॉनिन दिमाग का एक हार्मोन होता जो आपको नींद लाने में मदद करता है. अगर आप रात को लाइट जलाकर सोते हैं तो इससे आपकी नींद की क्वालिटी कम होगी और बीमारियों का ख़तरा बना रहेगा. रिसर्च की मानें तो ज़रूरी है कि आप सोते समय या तो पूरी तरह से अंधेरे में सोए या फिर बिलकुल डिम लाइट जलाएं.