শরীরের পান থেকে চুন খসলেই ডাক্তারের কাছে ছোটার প্রবণতা রয়েছে। কিন্তু মন? তার খবর রাখেন? মানসিক স্বাস্থ্যের খবর রাখাও কিন্তু একইভাবে জরুরি। আপনার মন খারাপ না ভালো তা বাতলে দিতে পারে Writing Therapy বা লিখন থেরাপি।
তবে এই Writing Therapy অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শে শুরু করা উচিৎ। সেক্ষেত্রে সাদা পাতায় আপনি লিখবেন আপনার মনে যা আসছে। আপনার অনুভূতি খতিয়ে দেখবেন আপনার থেরাপিস্ট। অথবা যেই ঘটনা নিয়ে আপনি চিন্তিত, সেকথাই টাইপ করে নয় হাতে লিখুন৷ তা থেকেই বোঝা যেতে পারে আপনার ভয়, উদ্বেগ এবং চিন্তার কারণ।
তবে Writing Threapy এবং জার্নালের মধ্যে কিছু পার্থক্য রয়েছে। জার্নাল হয় তথ্য ভিত্তিক বা কোনও ঘটনার বিবরণ কিন্তু Writing Therapy-এর ক্ষেত্রে রোগীর মানসিক স্বাস্থ্যের ভালো মন্দ বুঝতেই এই থেরাপি দেওয়া হয়৷ গবেষণা বলছে, রোগীর লেখা সেই সময় তাঁর মানসিক স্বাস্থ্যকেই নির্দেশ করে। যা থেকে বুঝে ফেলা যায় রোগীর মানসিক রোগের কারণ, সেই ভিত্তিতেই শুরু হয় চিকিৎসা।