গরমে শরীর হাইড্রেটেড রাখা জরুরি। এই সময় শরীর ঠান্ডা রাখতে খাওয়া উচিৎ সরবত, বিভিন্ন সতেজ পানীয়। গ্রীষ্মে এড়িয়ে চলুন চিনিযুক্ত পানীয়। বদলে খেতে পারেন আদা মধু দিয়ে তৈরি 'হানি জিঞ্জার আইসড টি'।
কীভাবে বানাবেন এই চা?
তিন কাপ জলে এক চা চামচ মৌরি, এবং এক চামচ ঘষে নেওয়া আদা দিয়ে ফুটতে দিন। জল ফুটে এলে ছাঁকনির সাহায্যে মিশ্রণটি ছেঁকে নিন। কাপে ওই জল দিয়ে তাতে একটি গ্রীন টি ব্যাগ ডুবিয়ে ৩০ সেকেন্ড রেখে তুলে নিন। এবার এতে মধু, এবং সামান্য লেবুর রস ভালো করে মিশিয়ে নিন। এই চা ফ্রিজে রেখে হালকা ঠান্ডা পরিবেশন করতে পারেন অথবা একটি বা দুটি বরফের টুকরো যোগ করেও পরিবেশন করতে পারেন।