তীব্র দাবদাহে বঙ্গবাসীর প্রাণ ওষ্ঠাগত। বাড়ি হোক কিংবা বাইরে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার কারণে অনেকেই অস্বস্তিতে ভোগেন। তাছাড়াও অতিরিক্ত ঘামের কারণে ত্বকে নানা সমস্যা তৈরি হয়। তাই আজ রইল ঘাম কমানোর টিপস।
১.অতিরিক্ত ঘামের হাত থেকে মুক্তি পেতে অ্যাপল সিডার ভিনিগার খেতে পারেন। এটি ত্বকের পিএইচ স্তর ব্যালেন্স করে। ঘাম কম হয়।
২. শরীর দুর্বল থাকলে ঘাম হয়। সেক্ষেত্রে ডায়েটে রাখুন পুষ্টিকর খাবার, শাকসবজি, ফলমূল।
৩.ঘাম থেকে মুক্তি পেতে পাতে রাখুন পাকা পেঁপে, তরমুজ, আম, কামরাঙ্গা জাতীয় গরমের ফল।
৪.গরমে পর্যাপ্ত জল পান করুন। শরীর প্রয়োজনীয় জলের মাত্রা বজায় থাকলে ঘাম কম হবে।
আরও পড়ুন - প্যান্টে প্রস্রাবের দাগ! বিদেশি ব্র্যান্ডের এই জিন্সের দাম শুনলে আকাশ থেকে পড়বেন...
৫.ঘাম এড়াতে হালকা রঙা সুতির পোশাক পরুন। কারণ হালকা রঙ সূর্যের তাপ প্রতিফলিত করে ফলে ঘাম কম হয়।
৬. যদি মনে করেন কোনও ভাবেই ঘাম কমছে না সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।