গরমে ওষ্ঠাগত বঙ্গবাসীর প্রাণ। এই সময় শরীরের জন্য খুব প্রয়োজনীয় জল। তাই শরীরে জলের পাশাপাশি জলের জোগান দেবে এমন চারটি ফলের হদিশ রইল।
তরমুজ
গরমকালের অত্যন্ত জনপ্রিয় ফল তরমুজ। এটি খেলে শরীরে শীতলতার পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, আয়রন, ফাইবার এবং ভিটামিন সি পাওয়া যায়। যা শরীরকে হাইড্রেট রাখে।
বেল
গরমে বেলের শরবত কিংবা বেলের পানা শরীর ঠাণ্ডা রাখার জন্য খুবই উপকারী। এছাড়াও বেল পেটের রোগের অব্যর্থ ওষুধ। এতে ফাইবার, ভিটামিন রয়েছে।
আঙুর
পুষ্টিগুণে ভরপুর আঙুর শরীরকের হাইড্রেটেডেই রাখে। এছাড়া আঙুরে প্রোটিন, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি-এর মতো উপাদান রয়েছে যা শরীরের জন্য উপকারী।
আরও পড়ুন - শরীর হাইড্রেটেড রাখতে তরমুজ খান , কিন্তু ভুলেও ফ্রিজে রাখবেন না, কেন ?
আনারস
আনারস স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এতে থাকা ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন এবং ফাইবার রোগ প্রতিরোধ করে। এছাড়াও এই ফল শরীরে হাইড্রেশন বজায় রাখে।