বর্ষাকাল মানেই নানা-রকম রোগের বাড়বাড়ন্ত । কারও জ্বর, কারও সর্দি-কাশি, কারও আবার অ্যাসিডিটি-গ্যাস-পেটের গোলমাল । ঠান্ডা-গরম আবহাওয়া এবং স্যাঁতসেঁতে পরিবেশে বিভিন্ন রকম জীবাণুর সংক্রমণেই সমস্যাগুলি বাড়ে । এর থেকে মুক্তি পেতে, নিজেকে সুস্থ রাখতে সাবধান হতে হবে । কিছু বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে । তারই কিছু টিপস রইল আপনাদের জন্য...
পেটের সমস্যার টিপস
বর্ষাকালে জলে নানারকম সংক্রমণ হতে পারে । তাই জল ফুটিয়ে, কিংবা ফিল্টার করা জল পান করাই শ্রেয় ।
খাবার বেছে খেতে হবে । কারণ বর্ষাকালেই বদহজমের সমস্য়া হয় । সামুদ্রিক চিংড়ি, কাঁকড়া এড়িয়ে চলুন । বৃষ্টির দিনে ভাজাভুজি খেতেই তো ভাল লাগে । কিন্তু, সেইসব তৈলাক্ত খাবারও এড়িয়ে চলতে হবে । শাক, পাতা জাতীয় সবজি থেকে দূরে থাকুন । বর্ষাকালে অনেকসময় টকদই হজম হতে চায় না । তাই না খাওয়াই ভাল ।
বর্ষার দিনগুলিতে জল বেশি করে খেতে হবে । কারণ জলের বিকল্প আর কিছুই নেই ।
ঠান্ডা যাতে না লাগে, তার জন্য কী করবেন
বর্ষার দিনে সকলেই একটু-আধটু ভিজে যান । সেক্ষেত্রে বৃষ্টিতে ভিজলে সঙ্গে সঙ্গে পোশাক বদল করে স্নান করে নিতে হবে । তাহলে ঠান্ডা লাগার সুযোগ থাকে না ।
জ্বর বা সর্দি কাশি হলে আদা চা খেতে পারেন । এছাড়া, উষ্ণ গরম জলে লেবু শরীরের জন্য খুব উপকারী । নিয়মিত মধু খাওয়ার অভ্যাস করুন । শ্বাসনালীর নানা সমস্যা দূরে থাকবে ।
অনেকসময় পেটের সমস্যা থেকেও জ্বর আসে । তাই পেটটাও যাতে ভাল থাকে, সেদিকেও নজর রাখবেন । প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন ।