আজকাল মানুষ চরম ব্যস্ত। সকালে ঘুম থেকে উঠে চোখ খুলতেই সেই যে ইঁদুর দৌড় শুরু হয়, চলে রাত পর্যন্ত৷ অনেকে হয়ত এই ব্যস্ততায় ঠিক করে খাওয়ার সময়টুকুও পান না। এমনকি সকাল থেকে পেটে পড়ে না একটি দানাও। আর এইটাই পরিণত হয় অভ্যাসে। ঘুম থেকে উঠে খিদেও পায় না। জানেন কোন বিপদ ডেকে আনছেন?
সম্প্রতি বিখ্যাত পুষ্টিবিদ মরিসা হোপ ইন্সটাগ্রামে জানান, ঘুম থেকে ওঠার পর ঘণ্টার পর ঘণ্টা খিদে না থাকা মোটেই কাজের কথা নয়৷ বেশিরভাগ সময়ই এতে স্ট্রেস লেভেল বাড়ে, রক্তে শর্করার ভারসাম্য কমে, লিভারও ক্ষতিগ্রস্ত হয়৷ বিশেষ করে মহিলাদের জন্য এই সকালের উপোস আরও ক্ষতিকারক।
আমাদের লিভার শুধুমাত্র কিছুসময়ের জন্য সঞ্চিত গ্লুকোজ ধরে রাখতে পারে। ভালো বিপাক এবং শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে জরুরি সঠিক পুষ্টি। তাই খিদে না পেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।