বঙ্গে বর্ষা প্রবেশ করেছে। এই সময় বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ে। জ্বর, সর্দি, কাশির পাশাপাশি এই সময় পেটের সমস্যাও দেখা যায়। তাই এই সময় খাওয়া দাওয়ার দিকে বিশেষ নজর রাখা উচিত। তাই আজ দেখে নিন বর্ষায় পেট ভাল রাখতে কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন।
সামুদ্রিক খাবার
বর্ষায় মাছ ও চিংড়ির মতো সামুদ্রিক খাবার এড়িয়ে চলতে পারেন। কারণ বর্ষাকালে জলে নানা রকমের রোগজীবাণু ও ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ বাড়ে।
মশলাদার খাবার
এই সময় অতিরিক্ত মশলাদার এবং ভাজাভুজি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলা ভাল। কারণ বর্ষায় হজম প্রক্রিয়া শ্লথ থাকে।
দুধ এবং দই
দুধ এবং দই দুটোই শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। কিন্তু বর্ষাকালে এই জাতীয় ডেয়ারি পণ্যে ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ বেড়ে যায় ফলে পেটের গণ্ডগোল হয়।
শাক এবং কপি
বর্ষাকালে পালং, পুঁই জাতীয় শাক এবং কপি এড়িয়ে চলাই ভাল। কারণ এই খাবারগুলি থেকে ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের সংক্রমণের বিপদ থাকে।
স্যালাড
বর্ষায় স্যালাড খেতে মানা করেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ কাঁচা সবজি বর্ষাকালে এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। এই সময় সবজিতে নানা রকমের পোকামাকড় থাকার সম্ভাবনা থাকে।