শীত কাল মানেই কুয়াশার চাদর, আর সেই চাদর সরিয়ে আলস্য কাটিয়ে চাঙ্গা হয়ে ওঠা কিন্তু কঠিন কাজ। বছরের এই সময়টা যেন ঘুম কাটতেই চায় না।
কেন এমনটা হয়? অক্সফোর্ডের গবেষণা বলছে, সারকাডিয়ান স্লিপ সাইকেল আমাদের বলে দেয়, কখন ঘুমোতে হবে, কখন উঠতে হবে। সাধারণত দিনের বেলা জেগে থাকা, চাঙ্গা থাকা, অন্ধকার হলে ঘুমনো, এটাই হয়। শীতে যেহেতু দিন ছোট, আর রাত বড়, তাই এই সময়ে আলস্যই ঘিরে থাকে আমাদের।
DIY Lip Balm: শীতে 'ঠোঁট' ফেটে চৌচির? বাড়িতেই বানান পছন্দের লিপ বাম
শীতের আলস্য কাটানোর কিছু সহজ উপায়ঃ
দিনের বেলা খেয়াল রাখুন, ঘরে যেন পর্যাপ্ত আলো আসে, জানলার পর্দা সরিয়ে রাখুন
যতই ঠাণ্ডা থাকুক, বিছানায় খাওয়া দাওয়া না করে বিছানা ছেড়ে উঠুন
খাওয়ার পরে হাঁটতে যান, শারীরিক ভাবে চাঙ্গা থাকুন
দিনে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমনো নয়
জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খান
যতটা পারবেন রোদ লাগান,
শীতটাকে উপভোগ করতে যতটা সম্ভব, পরিবার-বন্ধুদের সঙ্গে বাড়ির বাইরে কাটান