কথায় আছে দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বোঝা যায় না। একেবারে খাঁটি কথা এটা। ঠিক যখন দাঁতের গোড়ায় যন্ত্রণা বা শিরশিরানি শুরু হয় তখনই টের পাওয়া যায় কষ্টটা। কিছু জিনিস একটু মেনে চললেই দাঁত থাকবে একেবারে ঝকঝকে৷ ঘরোয়া এই টোটকা ব্যবহারে দাঁতের ক্ষয় থেকেও মিলবে রেহাই।
দিনে দুবার ব্রাশ-
নিয়মিত দু'বার ব্রাশ করা উচিৎ। একেবারে ছোট থেকেই সকালে এবং রাতে ব্রাশ করার অভ্যাস তৈরি হলে বয়সকালে দাঁতের সমস্যা ধারেকাছেও আসে না। এছাড়া নিমের ডাল দিয়ে সপ্তাহে দুদিন মাজুন দাঁত।
খাবার পর মুখ কুলকুচি করার অভ্যাস-
হালফিলে টিস্যুতে মুখ মুছে ফেলতে দেখা যায়। কিন্তু এই কাজ আপনার দাঁতের জন্য খুব ক্ষতিকর। খাওয়ার পর খাবারের কণা আটকে থাকে দাঁতের ভিতর, তা পচেই দুর্গন্ধ হয় এবং দাঁতের ক্ষয় ঘটায়। তাই খাওয়া শেষে অন্তত ১ মিনিট কুলকুচি মাস্ট৷
ধুমপান ছাড়ুন, স্কেলিং করান
ধুমপান দাঁতের জন্য খুব ক্ষতিকর। তাই দাঁত ভালো রাখতে ধুমপান ছাড়তেই হবে। এছাড়াও চিকিৎসকের পরামর্শ ৬ মাস অন্তর একবার দাঁতে স্কেলিং করাতে পারেন৷