একে জাঁকিয়ে শীত, তার উপর করোনার বাড়বাড়ন্ত। এই সময়ে সবচেয়ে সাবধানতা অবলম্বন করা উচিৎ শিশু এবং বয়স্কদের। কেননা এই দুই বয়সে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে। কো-মর্বিডিটি রয়েছে যাদের তাদের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। শিশুর যত্ন মায়ের উপর নির্ভর করে, বয়স্করা কীভাবে থাকবেন সতর্ক?
শরীর চর্চা- শীতকালে নিয়ম করে শরীর চর্চা করা জরুরি, কারণ এই সময় রক্তসঞ্চালন কম হয়। তাই বার্ধক্যে সুস্থ থাকতে হলে শরীর চর্চা মাস্ট।
জল খান- শীতে শরীর শুষ্ক হয়ে যায়। তাই আর্দ্রতা বজায় রাখতে জল খান প্রচুর পরিমাণে, পাশাপাশি হালকা গরম জলে সপ্তাহে অন্তত ৪ দিন স্নান করাও জরুরি৷
পুষ্টিকর খাওয়াদাওয়া- শীতে তেল মশলা বয়স্কদের জন্য নৈব নৈব চ৷ পাতে থাকুক সবুজ শাক-সবজি এবং মরসুমি ফল।