হাঁটার উপকারিতা নিয়ে চিকিৎসকেরা বলে আসছেন সেই কবে থেকেই। নিয়মিত হাঁটা যে ফিটনেসের মন্ত্র, সেই তথ্য আমাদের সকলেরই জানা, কিন্তু কিন্তু দৈনিক কতটা হাঁটলে সেই ফিটনেসকে ধরা যায়? এই নিয়ে নানা মুনির নানা মত। সম্প্রতি একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে, ২১ মিনিট হাঁটলেই কেল্লা ফতে!
হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের গবেষণা বলছে, দৈনিক মাত্র ২১ মিনিট হাঁটলেই হার্টের সমস্যার ঝুঁকি ৩০ শতাংশ কমে। এ ছাড়া ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টরল, ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যাতেও হাঁটার বিকল্প নেই।
NFC Sticker:ফোনে লাগান এনএফসি স্টিকার, ইন্টারনেট ছাড়াই শেয়ার করুন ফাইল
তাই দিনে অন্তত ২১ মিনিট হাঁটুন নিয়মিত।