১৮ ফেব্রুয়ারি শিবরাত্রি (Shivratri 2023) । এদিন, ধর্মীয় বিশ্বাস থেকেই দিনভর উপোস করে শিবের (Lord Shiva) মাথায় জল ঢালার রীতি রয়েছে । অনেকেই আছেন, যাঁরা মহাদেবের পুজো শেষ না হওয়া পর্যন্ত জলস্পর্শ করেন না । কিন্তু, দিনভর উপোসের কারণে শরীরের উপরও কম অত্যাচার হয় না । সেদিকেও খেয়াল রাখা প্রয়োজন । তাই, শরীর সুস্থ রাখতে উপোস ভাঙার পর কী কী করবেন, সেই বিষয়ে রইল স্বাস্থ্যকর কিছু টিপস (Fasting Health Tips) ।
নির্জলা উপোস করলে, পুজো শেষ হওয়ার পরই বেশি করে জল খেতে হবে । যাতে কোনওভাবে ডিহাইড্রেশন না হয়ে যায় । জলের পরিবর্তে লেবুর রসও খেতে পারেন ।
আরও পড়ুন, Mahashivratri 2023 : কেন ফাল্গুনেই পালিত হয় শিব রাত্রি? জানুন ব্রতের মাহাত্ম্য়
উপোস ভাঙার পর জলের সঙ্গে ড্রাই ফ্রুটস খেলে স্বাস্থ্যের পক্ষে তা ভাল । ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে রাখতে পারেন আমন্ড, পেস্তা, কাজু, কিশমিশ, খেজুর, আঞ্জির, আখরোট ইত্যাদি ।
উপোস ভাঙার পর মশলাজাতীয় এবং ভাজাভুজি জাতীয় কোনও খাবার না খাওয়াই ভাল । ফল, সাবুর পায়েস এধরনের খাবার পেট ভাল রাখবে ।