প্রবল গরমে পুড়ছে কলকাতা থেকে জেলা। ঝাঁ ঝাঁ রোদে বেরোলেই বাড়ছে মাথার ব্যথা। এই দুপুর-রোদে যাঁদের রাস্তায় বের হতেই হবে, তাঁরাই মূলত এই মাথাব্যথায় আক্রান্ত হচ্ছেন বলে খবর। চিকিৎসকরা বলছেন, গরমের কারণে ঘুম না হওয়া, অহেতুক মানসিক চাপ, শরীরে জলের ঘাটতির মতো বিভিন্ন কারণের জেরে মূলত এই রোগের প্রাদুর্ভাব ঘটে। তবে ওষুধ ছাড়াও টোটকায় এই মাথাব্যথা ঠিক করা সম্ভব।
১) এই তীব্র গরমে দিনে ৮-১০ গ্লাস জল খাওয়া জরুরি। মাথা ব্যথা বাড়লে জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে হবে।
২) মাথা ব্যথা শুরু হলে সেই মুহূর্তে ল্যাপটপ বা কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে চোখ সরিয়ে জল দিতে হবে চোখে। অন্ধকার ঘরে চোখ বুজে আধ ঘণ্টা বিশ্রাম নিলে তা আরও ফলপ্রসূ হতে পারে।
৩) কড়া পারফিউম, ধূপ, রুম ফ্রেশনারের গন্ধ থেকেও মাথা ব্যথা শুরু হতে পারে। এইধরনের সমস্যা থাকলে সাবান, ময়েশ্চারাইজারের গন্ধও এড়িয়ে চলুন।
৪) মাথা যন্ত্রণা শুরু হলে চা বা কফি একেবারেই খাবেন না। কারণ কফিতে থাকা ক্যাফিন মাথাব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাছাড়া এমনিতেও এই গরমে চা-কফি থেকে দূরে থাকাই ভাল।
৫) এই গরমে মাথা যন্ত্রণা কমানোর নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম রয়েছে। সেগুলি জানা থাকলে এই সমস্যা থেকে চট করে নিস্তার পাওয়া সম্ভব।