এখনও গরম থেকে মুক্তি পেতে ঢের দেরি। এই সময় পেট ঠাণ্ডা রাখতে লাউয়ের জুরি মেলা ভার।
কী উপকার রয়েছে লাউয়ে?
১. লাউয়ের মধ্যে ৯৬ শতাংশ জল রয়েছে, ফলে পাতে লাউ রাখলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে।
২. লাউ খেলে হজমের সমস্যা দূর হয়।
৩. রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে লাউয়ের জুড়ি মেলা ভার।
৪. লাউয়ে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস থাকে, যা শরীরের ঘামজনিত লবণের ঘাটতি দূর করে।
৫. হার্ট ভাল রাখতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই খেতে হবে লাউ। গবেষণা বলছে, রান্না নয়, বরং খেতে হবে লাউয়ের রস।
আরও পড়ুন - স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করলে কমে দ্রুত মৃত্যুর সম্ভাবনা, বলছে গবেষণা
৬. লাউয়ের পাশাপাশি লাউয়ের রসেও রয়েছে আয়রন, ভিটামিনস, পটাশিয়াম। যা ওজন কমানোর ক্ষেত্রে দারুণ উপকারী।