অফিসে কাজের চাপ । সারাক্ষণ ডেস্কের মধ্যে মাথা গুঁজে কাজ করে চলেছেন। কোনও বিরতি নেই । আপনাদের সঙ্গে নিশ্চয় এরকম প্রায়শই ঘটে থাকে । কাজের মধ্যে হয়তো ব্রেক নেওয়ার কথা বলতেও অনেকের বিবেকে বাধে । কিন্তু, শরীরের উপর তার অনেকটা প্রভাব পড়ে যায় । অবসাদে ভুগতে পারেন, কাজের ক্ষতি হতে পারে । তাই কাজের মাঝে একটা ছোট্ট ১০ মিনিটের ব্রেক নেওয়া খুবই দরকার । ফলে শরীর ভাল থাকবে, কাজের মানও বাড়বে । সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এমনই দাবি করা হয়েছে ।
‘পিএলওএস ওয়ান’ নামের জার্নালে প্রকাশিত গবেষণাপত্রের দাবি, অবসাদ থেকে বাঁচতে এবং কাজের মান বাড়াতে ছোট্ট ব্রেকের কোনও জুড়ি নেই । সারাক্ষণ কাজ করলে শারীরিক, মানসিক ক্লান্তি আসে । অবসাদে ভুগতে পারে মানুষ । পরীক্ষার জন্য গত তিরিশ বছরে ২২টি ভিন্ন সমীক্ষা নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয় । ৮ থেকে ১০ মিনিটের ব্রেক নিলে পারফরম্যান্সে কতটা ফারাক পড়ে তা খতিয়ে দেখা হয়।
দেখা গিয়েছে, ভিডিও দেখা হোক কিংবা হাঁটতে যাওয়া,৮-৯ঘণ্টা কাজের মাঝে এই ধরনের ছোট্ট ব্রেক যাঁরা নিয়েছেন, তাঁরা অনেক বেশি সুস্থ । তাঁদের মধ্যে ক্লান্তি কম থাকে । কাজের মান অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয় । তাই,চুটিয়ে কাজও করুন, সেইসঙ্গে ছোট্ট ১০ মিনিটের বিরতি নিতে ভুলবেন না কিন্তু ।