শীতকালে বেশ কিছু পুরনো শারীরিক সমস্যা আবার ফিরে আসে। এর মধ্যে অন্যতম হল থাইরয়েড। পুরুষদের তুলনায় মহিলারাই বেশি থাইরয়েডের সমস্যায় ভোগেন। তবে, থাইরয়েড বশে রাখতে চাইলে বেশ কিছু খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল।
থাইরয়েড হলে কী কী খাবেন না
কফি
কফিতে ক্যাফেইন থাকে। ক্যাফেইন এমনিই শরীরে নানা রকম ক্ষতি করে। কাজেই থাইরয়েড থাকলে ক্যাফেইন এড়িয়ে যাওয়ায় শরীরের পক্ষে ভাল।
মিষ্টি
থাইরয়েড থাকলে মিষ্টি না খাওয়াই উচিত। কারণ থাইরয়েড থাকলে ওজন বৃদ্ধি হয়। এর উপর মিষ্টি খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণ আরও কঠিন হয়ে পড়ে।
দুগ্ধ জাতীয় খাবার
দুগ্ধ জাতীয় খাবার শরীরে হরমোনের তারতম্য ঘটায়। তাই দুধ, মাখন, চিজ জাতীয় খাবার থাইরয়েড থাকলে এড়িয়ে যাওয়াই ভাল।
আরও পড়ুন- শীতের সবজি দিয়ে মাত্র ৩০ মিনিটেই রেঁধে ফেলুন পাতলা মুরগির ঝোল! মুখে লেগে থাকবেই
এছাড়াও থাইরয়েড বশে রাখতে ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রকোলি, তেল মশলা দেওয়া খাবার, ভাজাভুজি, পাউরুটি, কেক, বাদাম, সমুদ্রিক মাছ এই খাবারগুলো খানিকটা এড়িয়ে চলাই ভাল।