দুর্গাপুজো (Durga Puja 2022) মানেই পেটপুজো । পুজোর সময় সাজগোজ যেমন ইমপরট্যান্ট,তেমনই চারটে দিন জমিয়ে ভূরিভোজটা না হলে পুজো ঠিক জমে না । ঠাকুর দেখতে বেরিয়ে ফুচকা, ঘুগনি হোক, কিংবা রোল, চাউমিন বা বড় বড় রেস্তরাঁর কন্টিনেন্টাল বা চাইনিজ...সারা বছরের ডায়েট ভুলে চলে দেদার খাওয়া-দাওয়া । তবে,রোজ বাইরের খাবার খেলে দেখা দিতে পারে পেটের গোলমাল । তাহলে উপায় ? পুজোর সময় পেট ভাল রাখতে গেলে এখন থেকেই পেটকে সুস্থ রাখুন, শরীরের যত্ন নিন (Some Tips to prevent stomach problems) । পুজোর আর দু'টি সপ্তাহ বাকি । পেটের গোলমাল এড়াতে এই সময় কিছু নিয়ম মেনে চলুন ।
- বেশি করে জল পান করুন । ফল খান । পুজোর আগে ভাদ্র মাসে যা গরম পড়েছে, তাতে এমনিতেই মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়ছেন । পেটের সমস্যাতেও ভুগছেন অনেকে । পুজোর সময়ও যাতে শরীরের দশা এমন বেহাল না হয়, তাই এখন থেকেই যত্ন নিন ।
- পুজোর আগে ক'টা দিন বাইরের খাবার, ভাজাভুজি খাবেন না । তাতে শরীর ভাল থাকবে ।
- হজমের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ এক কোয়া করে আদা খেতে পারেন। এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গুণ পেটের গোলমাল দূরে রাখে। প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আদা উপকারী ।
আরও পড়ুন, Durga Puja 2022 : 'স্ট্রবেরি লেগ' -এর সমস্যা রয়েছে ? পুজোর আগে সমাধান চান ? রইল টিপস
- বেকিং সোডা পেটের জন্য উপকারী । গ্যাস-অম্বলের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে । এক গ্লাস জলে এক চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে খেতে পারেন। উপকার পাবেন।
- পেটের সমস্যায় অ্যাপল সিডার ভিনিগার খুব উপকারী । পেট খারাপ, বদহজম, পেটের ছোটখাটো নানা সমস্যা দূর করে । হজম ক্ষমতা বাড়ায় । এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ ভিনিগার মিশিয়ে খেতে পারেন।
- পেটের বিভিন্ন সমস্যা নিবারণে ঈষদুষ্ণ জলপান দারুণ কার্যকরী হতে পারে ।তাই বিশেষজ্ঞদের কথায়, রোজ একগ্লাস করে ঈষদুষ্ণ জলপান করা উচিত। সবথেকে ভালো হয়, কেউ যদি সকালে খালি পেটে এই জলপান করতে পারেন।
- পেট ভাল রাখার ক্ষেত্রে এক্সারসাইজের কোনও বিকল্প নেই । দিনে অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন । হজমের সমস্যা দূর হবে ।