সকালে উঠেই খালি পেটে কফি খাওয়ার দীর্ঘদিনের অভ্যাস রয়েছে আপনার? কফিটা পেটে যাওয়ার পরেই মনে হয়, দারুণ চাঙ্গা হয়ে উঠলাম? এবার তাহলে সতর্ক হওয়ার সময় এসে গিয়েছে! দিন যত বাড়ে তত বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়েন? জানেন, ওই সকালে খালি পেটে কফি খাওয়ার অভ্যাসই এই ক্লান্তির নেপথ্যের প্রধান কারণ?
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সকালে উঠে খালি পেটে কফি খেয়ে যতই তরতাজা মনে হোক নিজেকে, আসলে ওই অভ্যাসই ক্রমশ অবসন্ন করে তোলে দেহ।
তার কারণটিও ব্যাখ্যা করেছেন তাঁরা। একটি পূর্ণাঙ্গ ঘুমের পর সকালে যখন আমরা ঘুম থেকে উঠি, সাধারণত আমাদের শরীর দীর্ঘ বেশ কয়েক ঘণ্টা জল না পেয়ে ডিহাইড্রেটেড অবস্থায় থাকে। এই সময় কফি সেবন করলে কফির ভিতরে থাকা ক্যাফেইন শরীরের ক্ষতি করে আরও বেশি করে। তাই, ঘুম থেকে ওঠার অন্তত ৩-৪ ঘণ্টা বাদে কফি সেবন করা উচিত। তার আগে নয়। কফির উপকারিতাও সবথেকে বেশি কাজে লাগে এই সময় তা পান করলে। যা শরীরকে বাকি দিনের লড়াইয়ের জন্য প্রস্তুত করে তুলতে সাহায্য করে।