কোথাও ৪০, কোথাও ৪৩ কোথাও বা ৪৫। দিনকে দিন অসহ্য হয়ে উঠছে গরম। দুপুরের ঠাঁঠাঁ রোদ মাথায় নিয়ে যাঁদের নিয়মিত বের হতে হচ্ছে, তাঁদের কাছে সুস্থ থাকাটা কার্যত চ্যালেঞ্জের মতো। তাই, এই দাবদাহ থেকে বাঁচতে কিছু জিনিস একটু মেনে চলা দরকার।
তীব্র রোদ থেকে এসে কী কী মোটেই করবেন না?
দুদণ্ড বসুন:
প্রথমেই বলে রাখা ভাল, রোদ গরম থেকে এসে কোনোভাবেই ভারী কাজ করবেন না। বরং দুদণ্ড বসে একটু জিরিয়ে নিন।
এসেই ফ্যান, এসি নৈব নৈব কি:
তপপ্রবাহ থেকে মাথায় নিয়ে ফিরেই ফ্যান বা এসির তলায় মোটেই বসবেন না। তাতেই কিন্তু ঠান্ডাটা লাগে।
ঠান্ডা জল মোটেই না :
এসেই ঠান্ডা জল তো খাওয়া চলবেই না। এতে হার্টের সমস্যা হতে পারে।
গা মুছে, স্নান:
খানিকক্ষণ বসে গা মুছে স্নান করে নিন।
ঠান্ডা হয়ে খাবার খান:
যতই খিদে পাক কিছুতেই গরম থেকে এসে খাবার খাবেন না। শরীর গরম থাকে এই সময়। তাই খাবার খেলে বদহজম হতে পারে।
নো কোল্ডড্রিংক্স :
গরম লাগল আর ঢক ঢক করে কোল্ডড্রিংক্স খেলেন এমনটা করবেন না। রোগ কিন্তু নিজেই ডেকে আনছেন।