সারা দিনে আমরা যা খাই, তার সবই যে খুব পুষ্টিকর তা কিন্তু না। অনেক খাবারের ফলেই আমাদের শরীরে টক্সিন জমে, ফলে দরকার হয় শরীর ডিটক্স করা। সেটা মোটেই খুব কঠিন কাজ নয়। ঘনঘন চা-কফি পান না করে ডিটক্স ওয়াটার খেতে পারলে খুব ভাল ফল পাবেন। কীভাবে বানাবেন? তাও খুব সহজ।
ডিটক্স ওয়াটারে আপনি, লেবু, শশা, পুদিনা পাতা, তুলসি, বেদানা, তরমুজ, মুসম্বি, আপেল সবই দিতে পারেন।
RRR: 'আরআরআর' খ্যাত অভিনেতার মৃত্যুতে শোকের ছায়া বিনোদন জগতে
যেহেতু ডিটক্স ওয়াটারে ফলও থাকে তাই এই জল শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা পূরণ করে। ফলের রস ও ফাইবার সমৃদ্ধ এই জল শরীরের জন্য ভীষণ ভাবে উপকারী। বেশি পরিমাণে ফাইবার থাকায় ওজন ঝরাতেও সাহায্য করে ডিটক্স ওয়াটার।
ফল, শাকসবজি দেওয়া ডিটক্স ওয়াটার খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাও বাড়ে। এর পাশাপাশি যাঁরা ইউরিন ইনফেকশনে প্রায়শই ভোগেন , তাঁদের জন্যেও খুব কাজে দেয় ডিটক্স ওয়াটার।
ডিটক্স ওয়াটার হল ফ্রুট ইনফিউডস ওয়াটার। একটু বড় মুখওয়ালা কাঁচের জারের মধ্যে ফলের টুকরো দিয়ে জল ভরে রেখে দিন। অন্তত ৫ থেকে ৬ ঘন্টা তা ফ্রিজের মধ্যে রাখুন। এভাবে জল রেখে দুদিন পর্যন্ত খেতে পারেন।