রোজকার একঘেয়ে জীবন, কাজের অস্বাভাবিক চাপে ভাল থাকতে ভুলে যাচ্ছি আমরা। আর একটু একটু করে ক্ষয়ে আসছে আমাদের মনের স্বাস্থ্য। সহজ-সরল-নিপাট আনন্দগুলো হারাচ্ছে জীবন থেকে। কী করে একটু ভাল থাকা যায়? নিজের ভাল লাগে যা করতে, তেমন কিছুই করুন, ভালবেসে।
রান্না করা, বাগান করা, ছবি আঁকা, গান যা আপনাকে আনন্দ দেয়, তাই নিয়ে দিনের কিছুটা সময় অন্তত কাটান।
শরীর ভাল রাখতে শরীরচর্চা যতটা জরুরি, মন ভাল রাখতেও মনের চর্চা ততোটাই। গবেষণা বলছে মার্কিন মুলুকে ৩০ % মানুষ মনে করেন, নিজের নেশা বা হবিই মানুষকে সবচেয়ে আনন্দ দিতে পারে।
আপনার হবি মস্তিষ্ককে সচল রাখে, নিজেকে ভালবাসতে, সম্মান করতে শেখায়। অবসাদ থেকেও দূরে রাখে। তাই এমন কিছুতে নিজেকে আরও বেশি ব্যস্ত রাখুন, যা আপনার ভাল লাগে।