আজব ব্যাপার! ওজন বাড়াতে এবং কমাতে জরুরি একটাই ফল, কলা। এমনিতেই খুবই পুষ্টিকর ফল, তবে ওজন বাড়াতে এবং কমাতে কলা কিন্তু খেতে হবে আলাদা উপায়ে। উপায় না জানলেই কিন্তু গণ্ডগোল হতে পারে।
ওজন বাড়াতে চাইলে দুধের সঙ্গে কলা খান, কাজে দেবে। বানানা স্মুদি, বা বানানা মিল্কশেক বানিয়েও খেতে পারেন। এ ক্ষেত্রে কিন্তু পাকা কলাই খেতে হবে।
Chicken buying tips : মুরগীর মাংস টাটকা না বাসি ? কীভাবে বুঝবেন ? রইল টিপস
কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, ফলে এই ফল খেলে পেট ভর্তি থাকে। ওজন ঝরাতে চাইলে পাকা কলা খাবেন না, কারণ পাকা কলায় শর্করা বেশি থাকে। এ ক্ষেত্রে কাঁচা এবং পাকার মাঝামাঝি কলা খাওয়াই ভাল।