क्या आपका बच्चा भी खाना खाने में दिखाता है नखरे? अपनाकर देखें ये तरीके

हरी सब्ज़ियां देखकर दूर भागना, बिना टीवी या मोबाइल स्क्रीन के खाना ना खाना या पूरे घर में घूम घूम के खाना खाना... छोटे बच्चों को खाना खिलाना कोई आसान काम नहीं है. अगर आप पेरेंट्स हैं या किसी छोटे बच्चे को संभाल रहे हैं तो आप अच्छे से जानते होंगे कि बच्चों को खाना खिलाना कितना कठिन काम है. हैं ना?

लेकिन कुछ वैज्ञानिकों ने आपके काम को थोड़ा आसान कर दिया है. उन्होंने 80 स्टडीज़ से डेटा कलेक्ट किया और उसे रिव्यू करके उन फैक्टर्स का पता लगाने की कोशिश की जिनकी वजह से आपका बच्चा खाना खाते वक़्त नाक भौं सिकोड़ता है.

हम बच्चों को खाना खिलने के लिए कई तरीके अपनाते हैं. कई बार हम उन्हें खाना खाने के लिए दबाव डालते हैं, खाना खाने पर उनके पसंद की चीज़ या गिफ्ट देने का लालच देते हैं, उन्हें टीवी चला कर बिज़ी करने की कोशिश करते हैं ताकि वो आराम से बैठ कर खाना खा ले या फिर डांट डपट कर खाना खिलाने की कोशिश करते हैं. इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ एनवायर्नमेंटल रिसर्च एंड पब्लिक हेल्थ में छपी रिसर्च के अनुसार ये सब चीज़ें आपके बच्चे पर गलत प्रभाव डालती हैं.

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हालांकि कई बार ऐसा हो सकता है कि किसी चीज़ को खाने में नखरे दिखाने के पीछे बच्चों का कुछ पर्सनल कारण हो लेकिन डरा धमका कर या लालच देकर उन्हें डाइनिंग टेबल पर लाने की बजाय पॉज़िटिव अप्रोच से ऐसा करने की कोशिश करें.

चलिए आपको बताते हैं कुछ और टिप्स जो रिसर्चर्स के अनुसार बच्चों को खाना खिलाने में मददगार हो सकती हैं.

- अगर आप पूरे परिवार के साथ बैठ कर खाना खाते हैं तो इससे बच्चे भी साथ में खाना खाने और अलग अलग फ़ूड आइटम्स टेस्ट करने के लिए मोटिवेट होते हैं.

- अपना खाने का समय निश्चित करें, मतलब रोज़ाना एक ही वक़्त पर खाना खाने की कोशिश करें. इससे आपका स्ट्रेस भी कम होगा और बच्चों को इसकी आदत भी लगेगी.

- बच्चों को अपने साथ मिलकर खाना बनाने के लिए प्रोत्साहित करें. ऐसा करने पर उन्हें खाना खाने में मज़ा आने लगेगा.

- बच्चों को खाना खिलाने के लिए किसी भी चीज़ का लालच ना दें, ना ही उन्हें डांट डपट कर खाना खिलाने की कोशिश करें. इससे उन पर नेगेटिव इम्पैक्ट पड़ सकता है.

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