People Pleaser: दूसरों को खुश करते रहते हैं तो क्या पता आप पीपल प्लीज़र हों, ऐसे पाएं इससे छुटकारा

People Pleaser: क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो दूसरों को खुश करने की जद्दोजहद में लगे रहते हैं, जिससे वो आपको पसंद करें तो इस आदत को पीपल प्लीज़िंग (People Pleasing) की आदत कहते हैं.

कैसे पता करें कि आप पीपल प्लीज़र हैं या नहीं?

1- अगर आपको किसी को ना कहने में मुश्किल होती है या ना कहने का बाद आपको गिल्ट होता है

2- मना करने पर आप खुद को सेल्फिश समझते हैं

3- आप ये सोचते हैं कि लोग क्या कहेंगे

4- दूसरों के कहने से वो भी करते हैं जो आपको पसंद नहीं

5- आप हमेशा लोगों को सॉरी बोलते हैं

6- आप दूसरों की गलती पर भी ब्लेम अपने ऊपर ले लेते हैं तो आप पीपर प्लीज़र है

पीपल प्लीज़र को क्या परेशानियां हो सकती हैं?

अगर आप पीपल प्लीज़र हैं तो आपको एंग्ज़ाइटी और स्ट्रेस हो सकता है, सेल्फ एस्टीम लो हो सकता है. विल पावर ख़त्म हो सकती है और गुस्सा आने की समस्या हो सकती है.

पीपल प्लीज़िंग करने से कैसे बचें?

1- बनाएं और अपनी लिमिट से ज़्यादा किसी और के लिए कुछ ना करें

2- एक दम खुद को बदल देना मुश्किल है इसलिए छोटे से शुरूआत करें

3- अपने गोल्स और प्रायोरिटीज़ सेट करें, जो भी आपकी प्रायोरिटी हो उसी पर फोकस करें

4- बहाने ना बनाएं और ना कहना सीखें

5- दूसरों की मदद तभी करें जब आप करना चाहते हों, हमेशा दूसरों के अनुसार काम ना करें

यह भी देखें: Couples: सोशल मीडिया पर खुश दिखने वाले कपल्स असल में पर्फेक्ट कपल हैं या नहीं, स्टडी ने किया खुलासा