हाइलाइट्स

  • खाली पेट कॉफी पीने से कॉर्टिसोल लेवल प्रभावित
  • कॉफी पीने का सबसे बेहतर समय देर सुबह या दोपहर है
  • सही समय कॉफी पीने से आपको दिन भर एक्टिव रहने में मिलती है मदद

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Best Time to Drink Coffee: खाली पेट कॉफी से दिन भर महसूस हो सकती है थकावट, जानिये कैसे

Best Time to Drink Coffee : सुबह-सुबह उठते ही खाली पेट कॉफी पीने से आपको इंस्टेट एनर्जी को मिल जाएगी लेकिन ये आपको दिन भी थका-थका महसूस करा सकती है.

Best Time to Drink Coffee : क्या आप भी उन लोगों में से हैं जिनकी सुबह सबसे पहले एक कप कॉफी के साथ शुरू होती है? अगर हां, तो इस आदत को अभी से बदलने की कोशिश कीजिए. क्योंकि एक्सपर्ट्स का मानना है कि ये असल में आपके दिन की शुरुआत करने का सबसे ख़राब तरीकों में से एक हो सकता है.

कॉर्टिसोल लेवल पर पड़ता है असर

जी हां, जागने के तुरंत बाद खाली पेट कॉफी पीने से आपके कॉर्टिसोल (Cortisol) के लेवल पर असर पड़ सकता है और आपको दिन में और भी अधिक थकान महसूस हो सकती है.

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, स्वाद से भरपूर आपकी कॉफी की घूंट आपको अस्थायी यानि कि कुछ देर के लिए एक्टिव करेंगे लेकिन बाद में आपको थकान महसूस होने लगेगी

देर सुबह या दोपहर में पीयें कॉफी

दरअसल, क्या होता है कि जब हम सुबह उठते हैं तो हमारा शरीर 8 घंटे तक डिहाइड्रेटेड रहता है क्योंकि सोने के दौरान हमारी लिक्विड इनटेक ना के बराबर होती है. इसीलिए, कॉफी पीने का सबसे बेहतर समय देर सुबह या दोपहर है यानि कि बिस्तर से उठने के 3 से 4 घंटे बाद. इस समय कॉफी पीने से ये आपको बाकी पूरे दिन एक्टिव रखने में मदद करता है.

अप नेक्स्ट

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